filter_listفیلتر


  • گروه آموزشی
      • صنایع خودرو
      • الکترونیک
      • برق
      • تاسیسات
      • جوشکاری و بازرسی جوش
      • فناوری اطلاعات
      • حمل و نقل
      • سرامیک
      • صنعت چاپ
      • صنایع چوب
      • صنایع دریایی
      • صنایع شیمیایی
      • صنایع فلزی
      • صنایع غذایی
      • بهداشت و ایمنی
      • خدمات تغذیه‌ای
      • صنایع نساجی
      • عمران
      • کنترل و ابزار دقیق
      • متالوژی
      • ادبیات
      • تاریخ
      • دین
      • زبان شناسی
      • فلسفه
      • هنر های تجسمی
      • هنر های نمایشی
      • باستان شناسی
      • جغرافیا
      • روانشناسی
      • علم اقتصاد
      • علوم سیاسی
      • مردم‌شناسی
      • مطالعات فرهنگی و قومی
      • مطالعات منطقه‌ای
      • شیمی
      • علوم زمین
      • علوم زیستی
      • علوم فضا
      • فیزیک
      • آمار
      • ریاضیات
      • علوم رایانه
      • علوم سامانه‌ها(سیستم‌ها)
      • منطق
      • آموزش و پرورش
      • اقتصاد خانواده
      • روزنامه‌نگاری، مطالعات رسانه و ارتباطات
      • علوم بهداشت و درمان
      • کسب و کار
      • کشاورزی
      • مطالعات محیط زیست و جنگل‌داری
      • معماری و طراحی
      • علوم مهندسی
      • آشپزی
      • شیرینی پزی
      • سفره آرایی و تزیینات
      • طراحی لباس
      • بافت و دوخت
      • طراحی پارچه
      • فرش و قالیچه
      • خدمات و تعمیرات
      • فرایند های صنعتی
      • فرایند های هنری
      • فرایند های اجتماعی
      • آرایشگری و پیرایشگری
      • خدمات درمانی
      • ماساژ
      • تب سنتی
      • علوم ورزشی
      • بازرگانی
      • گمرک
      • حقوق
      • موسیقی
      • نمایش های ورزشی
      • علوم ورزشي
      • ورزش‌ رزمی
      • ورزش ماجراجویانه
      • ورزش‌های سواری
      • ورزش‌های نشانه‌روی
      • ورزش‌های گروهی
      • ورزش‌های فکری
      • ورزش‌های آبی
      • علوم اقتصادي
      • علوم انتظامي
      • علوم سياسي
      • علوم قضايي
      • علوم كامپيوتر
      • علوم و مهندسي آب
      • علوم قرآن و حديث
      • علوم تربيتي
      • علوم فني امنيت
      • علوم تغذيه
      • علوم ارتباطات اجتماعي
      • علوم زمین
      • علوم زیستی
      • علوم فضا
      • علوم طبیعی
      • علوم صوری
      • سیسکو و شبکه
      • سیستم ادمین
      • برنامه نویسی کامپیوتر
      • برنامه نویسی وب
      • برنامه نویسی python
      • برنامه نویسی
      • زامارین
      • سوئیفت
      • شیرپوینت
      • SQL
      • علوم سامانه‌ها
      • علوم بهداشت و درمان
      • علوم مهندسی
      • علوم رسانه اي
      • مربي كودك
      • مدیریت استراتژیک
      • مدیریت تولید و عملیات پیشرفته
      • مديريت امور گمركي
      • مديريت هتلداري
      • مديريت صنعتي
      • مديريت مالي
      • مديريت اطلاعات و ارتباطات
      • مديريت كسب و كارهاي كوچك
      • مديريت پروژه
      • مدﻳﺮﻳﺖ ﺧﺪﻣﺎت پزشکی و درمانی
      • مديريت مناطق خشك و بياباني
      • مديريت فرهنگي هنري
      • برنامه ریزی شهری
      • نقشه برداری
      • نقشه کشی
      • نقشه كشي صنعتي
      • تکنولوژی معماری
      • معماری
      • معماری و شهرسازی
      • معماری اسلامی
      • معماری داخلی
      • شيمي كاربردي
      • شیمی
      • شيمي محض
      • رياضيات و كاربردها
      • ریاضیات گسسته
      • اديان و مذاهب
      • تربيت مربي عقيدتي سياسي
      • آموزش‌ و پرورش‌ کودکان‌ استثنائی‌
      • روانشناسی تربیتی
      • روانشناسی صنعتی و سازمانی
      • روانسنجی
      • روانشناسی عمومی
      • روانشناسی بالینی
      • مددكاري اجتماعي
      • پرتودرماني
      • پرتوشناسي
      • علم اطلاعات و دانش شناسي
      • معارف اسلامي
      • معارف اسلامي و علوم تربيتي
      • معارف اسلامي و ارشاد
      • معارف اسلامي و حقوق
      • . كتابداري
      • ايران شناسي
      • باستان شناسي
      • رشته‌های علوم اجتماعی
      • كارگرداني تلويزيون
      • كتابت و نگارگري
      • موزه
      • آواز
      • ساز
      • نوازندگي موسيقي ايراني
      • نوازندگی ساز جهانی
      • موسيقي نظامي
      • آهنگسازي
      • آرایشگری و پیرایشگری
      • مو
      • آرایش
      • ناخن
      • مجسمه سازي
      • مرمت آثار تاريخي
      • مرمت و احياي بناهاي تاريخي
      • توليدات دامي
      • توليدات گياهي
      • جنگلداري
      • چوب
      • شيلات
      • پروش کرم ابریشم
      • گياهان دارويي و معطر
      • . پرورش اسب
      • پرورش زنبورعسل
      • اصلاح نباتات
      • بهداشت و بازرسي گوشت
      • اسکیس
      • مصالح شناسی
      • نورپردازی
      • منظر
      • تنظیم شرایط محیطی
      • طلا و جواهر
      • آشپزی
      • شیرینی پزی
      • سفره آرایی و تزیینات
      • نوشیدنی
      • امور تربيتي
      • آمار و كاربردها
      • آمار و سنجش آموزشي
      • آموزش تربيت بدني
      • آموزش رياضي
      • جبر
      • مثلثات
      • حساب دیفرانسیل
      • آموزش و پرورش ابتدايي
      • زبان های باستانی
      • حسابداري
      • حسابداري مدیریتی
      • تاسیسات
      • تاسیسات معماری
      • اپتيك و ليزر
      • مهندسي ايمني
      • مهندسي برق
      • مهندسي پزشكي
      • مهندسي پليمر
      • مهندسي تعمير و نگهداري هواپيما
      • مهندسي حمل و نقل ريلي
      • مهندسي دريانوردي
      • مهندسي رباتيك
      • مهندسي خط و سازه هاي ريلي
      • مهندسي شهرسازي
      • مهندسي شيمي
      • مهندسي صنايع
      • مهندسي علمي - كاربردي عمران
      • مهندسي كامپيوتر
      • مهندسي مكانيك
      • مهندسي مواد و متالورژي
      • مهندسي نساجي
      • مهندسي نفت
      • مهندسي هوافضا
      • مهندسي راه آهن
      • مهندسي مكاترونيك
      • مهندسي خودرو
      • زبان‌شناسی
      • زبان و ادبيات عربي
      • زبان و ادبيات تركي آذري
      • هندسه تحلیلی
      • كشتي
      • ماشین آلات
      • صنایع دستی
      • فرش و صنایع دستی
      • صنايع غذايي
      • نرم افزار كامپيوتر
      • مطالعات خانواده
      • مطالعات فرهنگی و قومی
      • مطالعات منطقه‌ای
      • مطالعات محیط زیست و جنگل‌داری
      • نقاشی
      • گرافيك رايانه
      • گرافيك
      • انيميشن
      • رشته‌های علوم کاربردی و حرفه‌ها
      • رشته‌های علوم صوری
      • رشته‌های علوم طبیعی
      • روزنامه‌نگاری
      • سرگرمی و نمایش‌های فیزیکی انسان
      • معدن
      • کارآفرینی راه اندازی واحدهای جدید
      • هوانوردي
      • تعمير و نگهداري هواپيما
      • خدمات و تعمیرات
      • تكنولوژي آبياري
      • تكنولوژي ماشين هاي كشاورزي
      • خدمات مسافرتي و جهانگردي
      • خدمات درمانی
      • برق
      • برق قدرت
      • برق الکترونیک
      • سیستمهای اطلاعات پیشرفته
      • نظام کیفیت فراگیر
      • مدیریت منابع اطلاعاتی
      • نانو
      • ايمني صنعتي
      • راهسازي
      • عمران روستايي
      • عمران
      • کیک و شیرینی
      • غذا
      • بافت و دوخت
      • الگو سازی
      • فرش و قالیچه
      • صنايع مبلمان
      • خبرنگاري
      • روابط عمومي
      • صنعت چوب
      • حمل و نقل
      • رانندگی
      • نفت، گاز و پتروشیمی
      • ابزار دقیق
      • چاپ
      • لیتوگرافی
      • چاپ افست
      • تشریفات
      • هتل داری
      • مالی
      • بورس
      • بانکداری
      • مالیات
      • بیمه
      • فرایندهای صنعتی
      • فرایند های هنری
      • فرایندهای اجتماعی
      • فرایندهای پزشکی
      • صنايع خودرو
      • الکترونیک
      • جوشکاری و بازرسی جوش
      • سرامیک
      • صنعت چاپ
      • صنایع دریایی
      • صنایع شیمیایی
      • کنترل و ابزار دقیق
      • فناوري ارتباطات
      • مکانیک
      • اموراداری
      • امور مالی و بازرگانی
      • زبان و ادبيات اسپانيايي
      • زبان ايتاليايي
      • زبان و ادبيات تركي استانبولي
      • زبان و ادبيات چيني
      • زبان و ادبيات ژاپني
      • زبان و ادبيات فرانسه
      • زبان و ادبيات اردو
      • زبان و ادبيات ارمني
      • زبان و ادبيات انگليسي
      • زبان و ادبيات آلماني
      • زبان و ادبيات روسي
      • امور بانكي
      • امور بيمه
      • امور دولتي
      • امور مالي و مالياتي
      • طراحی
      • طراحی پارچه
      • طراحی دیجیتال
      • طراحی دکوراسیون
      • طراحی فرش
      • طراحی صنعتی
      • طراحی طلا و جواهر
      • طراحی وب سایت
      • طراحی سفال
      • طراحی شهری
      • طراحی معماری
      • دبيري
      • هنر
      • هنر اسلامي
      • هنرهاي تجسمي
      • هنرهاي سنتي
      • هنرهاي نمايشي
      • هنرهاي صناعي
      • هنر آشپزی
      • ادبیات
      • نقد ادبی
      • مقاله نویسی
      • تاريخ اسلام
      • تاریخ و ادبیات
      • تاریخ کهن
      • كارهاي عمومي ساختمان
      • نرم افزار مهندسی
      • نرم افزار اداری
      • فتوگرامتري
      • آب و فاضلاب
      • ساختمان هاي بتني
      • سد و شبكه
      • كارتوگرافي
      • عمليات پتروشيمي
      • فرآوري مواد معدني
      • توليد و فرآوري خرما
      • اقيانوس شناسي
      • استخراج معدن
      • ماشين ابزار
      • جوشكاري
      • ساخت و توليد
      • ريخته گري
      • الكترونيك هواپيمايي
      • تربيت معلم قرآن مجيد
      • مخابرات
      • مخابرات هواپيما
      • مخابرات و الكترونيك دريايي
      • ارتباط داده ها
      • عمليات پالايش
      • مراقبت پرواز
      • اقتصاد كشاورزي
      • اقتصاد اسلامي
      • امنيت اقتصادي
      • اقتصاد خانواده
      • اقتصاد برای مدیران
      • مكانيزاسيون كشاورزي
      • سخت افزار كامپيوتر
      • فقه و حقوق حنفي
      • فقه و حقوق شافعي
      • فلسفه و عرفان اسلامي
      • اديان و عرفان
      • فقه و حقوق امامي
      • فقه و مباني حقوق اسلامي
      • كلام اسلامي
      • حكمت اسلامي
      • بهينه سازي مصرف انرژي
      • خط و ابنيه
      • خطاطی
      • خدمات آموزشی
      • صنایع دستی (بافت)
      • .طلا و جواهرسازی
      • صنايع پوشاك
      • گردشگری
      • مراقبت و زیبایی
      • بهداشت و ایمنی
      • صنايع دستي(چوب‘فلز‘سفال‘چاپ‘سنگ‘شيشه‘چرم)
      • هنرهای تزئینی
      • صنایع دستی (دوختهای سنتی)
      • زيست فناوري
      • فناوري محيط زيست
      • فناوري نانو
      • فناوري نرم و فرهنگي
      • صنعت ورزش
      • تاریخ معاصر
      • تاریخ معماری
      • تاريخ و تمدن ملل اسلامي
      • مدیریت
      • مدیریت دولتی
      • مدیریت بازرگانی
      • MBA
      • DBA
      • مديريت فرهنگي هنري
      • مديريت بیمه
      • مديريت بازرگانی داخلی
      • مديريت بازاریابی بین الملل
      • مديريت بازاریابی
      • مدیریت تکنولوژی و نوآوری
      • استراتژیهای توسعه صنعتی
      • انتقال تکنولوژی
      • سیاستهای تحقیق و توسعه
      • اصول بازاریابی
      • ارزش گذاری استارت آپها
      • رفتار سازمانی
      • مديريت و بازرگاني دريايي
      • مديريت امور بانكي
      • بيمه اكو
      • زنجیره بیمه
      • مديريت جهانگردي
      • برنامه ریزی توسعه جهانگردی
      • بازاریابی جهانگردی
      • مدیریت منابع انسانی
      • مدیریت تحول
      • مدیریت سیستمهای اطلاعات
      • تشکیلات و روشها
      • تحقیق در عملیات
      • تولید و عملیات
      • مدیریت اجرایی و شهری
      • مدیریت شهری
      • مدیریت اجرایی
      • مدیریت بازاریابی و صادرات
      • خط شناسی
      • شيعه شناسي
      • مربيگري ورزشي
      • . مهندسي ورزش
      • پژوهشگري امنيت
      • حفاظت اطلاعات
      • امنيت بين الملل
      • فوريت هاي پزشكي
      • پزشکی
      • دامپزشکی
      • دندان پزشکی
      • ﺑﻴﻨﺎﻳﻲ ﺳﻨﺠﻲ
      • شنوايي شناسي
      • پرستاری
      • اعضای مصنوعی
      • پروتزهاي دنداني
      • داروسازی
      • فيزيوتراپي
      • مامايي
      • گفتار درماني
      • كار درماني
      • اتاق عمل
      • آزمايشگاهي
      • طب سنتی
      • سلولي و مولكولي
      • سلامت دهان
      • بهداشت عمومي
      • ارتباط تصويري
      • تلويزيون و هنرهاي ديجيتالي
      • کاغذ
      • سينما
      • ادبيات نمايشي
      • بازيگري
      • نمايش عروسكي
      • تبلیغات
      • بازاریابی و فروش
      • خبرنگاری
      • رقص
      • صحنه آرایی
      • نویسندگی
      • تصویرسازی
      • صنایع چرم، پوست، خز
      • صنايع كاغذ
      • حمل و نقل زميني
      • حمل و نقل دريايي
      • امور شيلات و آبزي پروري
      • امور دام و ماكيان
      • امور باغي
      • امور زراعي
      • خدمات تغذيه اي
      • منابع طبيعي (جنگل‘مرتع‘آبخيز‘بيابان)
      • گياهان دارويي و داروهاي گياهي
      • سلامت و طب ايراني
      • فناوري هوايي
      • فناوري انرژي هاي نو و تجديد پذير
      • مدیریت آب
      • ماشین آلات کشاورزی
  • برگزار کنندگان
      • شرکت سیمرغ
      • شایسته
      • محمد غلامی
      • مریم حسنی
      • شکوفه ریحانی
      • کاشت ناخن شیرین
      • باشگاه ثروت افرینان امیری
      • امیری
      • شایسته
      • sweetroll
      • علی ناصری
      • الهه هدیه لو
      • medianaildesign
      • حقوق گمرکی - دکتر رضا گلی
      • صفورا طهماسبی
      • عیسی نیکو
      • انجمن طراحان لباس ایران
      • آموزشگاه موسیقی سورنا
      • آموزشگاه آرایش،مراقبت و زیبایی طلایه
      • آکادمی نقاشی مهدیس
      • آموزشگاه رنگدانه
      • آموزشگاه موسیقی تماشاگه راز
      • آموزشگاه موسیقی هنر پارسه
      • محمودرضا اکبری
      • آموزش داستان نویسی و نقد،مقاله و پایان نامه، خوشنویسی با خودکار و مداد
      • amoozeshkhayati.ir
      • آموزشگاه زبان اسپیکان
      • افروز شیشه گر
      • نرگس نواب
      • آموزشگاه طراحی و نقاشی داوینچی
      • آموزش جواهر سازی دانشگاه علم و فرهنگ
      • دانشگاه علم و فرهنگ
      • مریم رنجبر
      • آکادمی موبایل متخصصان
      • مجتمع آموزشی شهر هنر
      • محمد اعتماد
      • علی کرار
      • آموزشگاه طراحی دوخت و صنایع دستی جوادی
      • مهرداد انوری
      • آکادمی زبان ایده آل
      • موسسه آموزشی ملکه هنر
      • آموزشگاه آشپزی و شیرینی پزی درسا بانو
      • نصرت کاظمی
      • انجمن طراحان لباس و پارچه ایران
      • آموزشگاه موسیقی آوای شهرزاد
      • مرکز آموزش خانه صنعت و معدن ایرانیان
      • محمد آزادی احمدآبادی
      • گروه مشاورین حاوی
      • کلینیک روانشناسی و مشاوره ابونصر فارابی
      • نرگس نواب
      • مجتمع های شش گانه فنی روشنگر و خبره
      • تینا حیدری شیرازی
      • اکادمی اوستا
      • انجمن خوشنویسان نوین
      • فائزه تراب احمدی
      • یوسیران
      • سرای محله آسمان ها
      • سامان علوی
      • باشگاه ورزشی کی وان
      • امیررضا قوامیان
      • شایسته
      • مهدی قلی خان
      • نسرین نسیمی
      • دوره های آموزشی صنایع دستی و گردشگری
      • حمید احتشامی
      • مرکز آموزش بازرگانی
      • آموزش حرفه ای معماری
      • مهری کماندار
      • موسسه زبان شکوه
      • مهری کماندار
      • دکتر احمد پورقاسم
      • معاونت فرهنگی هنری شهرداری تهران
      • آموزشگاه علوی
      • وحید طاعتی
      • شادی
      • حسین محمود کلایه
      • حسین محمود کلایه
      • حسین محمود کلایه
      • حسین محمود کلایه
      • ساراعربی
      • آکادمی نوآوری و فناوری آما
  • گواهی پایان دوره
  • هزینه ثبت نام

  • طراحی لباس - 1 فعال
    • طراحی لباس
    • paymentهزینه ثبت نام:
    • 3,700,000تومان
    • peopleظرفیت :
    • 18 نفر
      طراحی لباس
    • مهلت ثبت نام : 25 بهمن 1397
    • تاریخ شروع : 28 بهمن 1397
    • تاریخ پایان : 27 شهریور 1398
    • نوع تدریس : عمومی
  • آموزش تکنیک شنای قورباغه - 2 غیر فعال
    • آموزش تکنیک شنای قورباغه
    • آموزش کامل شنای قورباغه همراه با عکس آموزش شنا قورباغه در این مطلب بصورت کامل به آموزش شنای قورباغه با عناوینی مانند حرکت پا، تمرینات آموزشی، اشتباهات رایج و روش های صحیح پرداخته می شود. شنای قورباغه یكی ازچهارنوع شنای اصلی است كه مسابقات آن رسما برگزار می شود و در عین حال این شنا علاقه مندان بسیاری دارد، زیرا احتیاج كمتری به صرف انرژی نسبت به شنای كرال سینه دارد. یادگیریش آسان است. این شنا برای مسافت های طولانی مناسب است، علاوه بر این ، شنای قورباغه هم جهت شنا كردن در دریا وهم در موقع نجات غریق مفید است . كندترین نوع شنا بین چهارنوع شنای اصلی است. در این قسمت سعی می شود تكنیك صحیح و فنی شنای قورباغه عنوان شود. همان تكنیكی كه امروز قهرمانان برجسته و خوب جهان به اجراء در می آورند. این شنا در واقع به این شكل انجام می شود كه بدن درحالتی افقی برروی آب قرار گرفته دستها هر دو آب را از جلو گرفته و توسط كف و ساعد به طرف عقب و زیر شكم می كشند و از همان زیر آب ، به جلو آمده كشیده می شوند. و مجددا عمل كشش آب توسط دستها انجام می گردد. پاها نیز توسط فشار و ضربه ای كه به آب وارد می آورند آب را به عقب می رانند. بدین روش كه هر ضربه توسط كف پا زده می شود و برای اینكار مفصل ضربه و فشار لازم به آب وارد می شود. این نوع شنا را بعضی از مربیان " قورباغه تجارتی" نام گذاشته اند. حركت پا در شنای قورباغه آموزش شنای قورباغه توصیف حركت پا بدن به حالت شناور روی آب قرار می گیرد. ساق پا ابتدا به جهت باسن خم می شود. در ناحیه تهیگاهی خمیدگی ملایمی نیز ایجاد می شود. زانوها به اندازه 15 سانتی متر در هنگام خم شدن زانو ها از یكدیگر فاصله می گیرند، اندك زمانی قبل ازآنكه پاشنه ی پاها به باسن برسند ، پنجه پاها به طرف نازك نی و زانو كشیده می شوند و پاشنه ی پاها به داخل نزدیك می شوند . اكنون ساق پا همزمان از طرفین حركت كرده و دایره ای را در جهت عقب ترسیم می كند و كف پاها نیز با فشار خود آب را به عقب می رانند. آموزش شنا قورباغه به محض اینكه مرحله فشار تمام شد ، پاها به طور كشیده و مستقیم در مجاورت یكدیگر در داخل آب قرارمی گیرد. ضربه های پای شنای قورباغه باید توسط تخته شنا به منظور به دست آوردن تكنیك و مكانیك صحیح حركت آن انجام شود. به وسیله ی تخته شنا، شناگر و مربی بهتر متوجه می شوند كه ضربه های وارده و یا حركت های انجام شده توسط پاها به چه میزان تاثیر داشته و چقدر باعث جلو رفتن شناگر می شود و در عین حال حالت و شرایط پاها كاملا مشخص می شود. اما باید توجه داشت كه در هنگام استفاده از تخته شنا و پا زدن با آن ، دست ها كشیده شود و تخته را به جلو متمایل سازد و درعین حال شانه ها را كاملا به پائین وداخل آب فرو ببرد. آموزش شنای قورباغه باید توجه داشته باشید كه پاشنه های پا از سطح آب خارج نگردد واگر چنین موردی را در موقع آوردن پا به جلو مشاهده كردید، باید زانوها را كمی بیشتر به زیر لگن خاصره و باسن برده و به شكم نزدیك سازید. این عمل باعث می شود كه پاشنه پاها به پائین برود، یعنی جائی كه باید باشد. و وقتی پاشنه های پا در زیر سطح آب باشد نشان می دهد كه نیروی وارده توسط كف پا كاملا اثر می نماید. در شنای قورباغه حركت های پا بسیار مهم است .زیرا 50 در صد پیشروی بدن در آب مرهون ضربه های پا به خصوص از ناحیه كف پا می باشد. آموزش شنا قورباغه درعین حال باید در نظر داشت كه در بین شنا گران قورباغه رو، بعضی ها حركت دستشان قوی است و باعث پیش روی بیشترشان می شود و بعضی دیگر حركت پاهایشان. ضربه پاها باید حتی المقدور با كف پا باشد و بدین علت است كه لازم است . مچ پاها به طور كامل دارای انعطاف پذیری باشند. برای اینكه مشخص شود كه مفصل مچ پای شناگر به اندازه كافی دارای جنبش پذیری است یا نه ، آزمایش ساده ای وجود دارد. بدین طریق كه شناگر مستقیم می ایستد ، در حالیكه پاهایش نزدیك به هم است و دست هایش را پشت سرنگه داشته سعی می كند در همان حالت بنشیند ( عكس زیر ) و باسن او به پاهایش بچسبد . اگر نتواند چنین كند و پاشنه ها از زمین جدا شود یا به عقب بیفتد، نشانه ی این است كه مفصل مچ به انداره كافی جنبش پذیر نیست. البته در بعضی ها به علت سفت بودن تا ندون آشیل و یا كشیده نبودن عضلات ساق قادر نیستند این آزمایش را به خوبی انجام دهند. جهت جنبش پذیری مفاصل ، شناگر باید در خشكی خوب تمرین كند. تمرینات آموزشی شنای قورباغه 1- كارآموز شناگر همانند شكل زیر روی لبه استخربه قراری كه هر دو دست به عقب تكیه داده شده می نشیند. در این حالت ساق هر دو پا آویزان در داخل آب قرار می گیرند. زانو ها به اندازه عرض شانه ها از یكدیگر فاصله دارند و درحالی كه پنجه هردو پا به طرف ساق پاها و خارج متمایل می باشند ، كارآموز شنا گر با هردو پای خود دایره ای را درآب ترسیم می نماید. در هنگام اجرای این حركت، آب توسط كف پای كارآموز فشرده می شود. در انتهای حركت ، پنجه ی پاها ، مجددا كشیده شده و هر دو پا مستقیم در مجاورت یكدیگر قرارمی گیرند تا حركت بعدی را شروع نمایند. آموزش شنا قورباغه 2- همانند شكل زیر با گرفتن موج گیر روی سطح صورت را بین دو دست بر روی سطح آب قرار می دهیم . در این حالت مبادرت به انجام پای قورباغه می نماییم. زانوها نباید به هنگام زدن ضربه ازیكدیگر فاصله داشته باشند. كارآموز باید حالت جمع ، باز بسته را فراموش نكند. حتما مربی بایستی این حركت را قبل از اینكه كارآموز انجام دهد، خود به او نشان دهد. آموزش شنا قورباغه 3- تمرین تركیبی : برای اینكه حركت پا بهتر وموثرتر آموزش داده شود، كار آموز روی آب به شكم دراز می كشد. برای تعادل بهتر با یك دست موج گیر و با دست دیگر كمی پایین تر ازموج گیر را كار آموز می گیرد. نفر دوم با گرفتن كف پای نفری كه دراز كشیده، عمل مقاومت آب را درمقابل فشار كف و ساق پا به عقب انجام می دهد. آموزش شنا قورباغه 4- همانند شكل زیر با گرفتن تخته شنا توسط دو دست، مسافت های كوتاه بدون تنفس همراه با پای قورباغه طی شود . آموزش شنا قورباغه 5- انجام تمرین شماره 4 بدون استفاده از تخته شنا. دست ها كاملا كشیده و صورت در بین دست ها قرار می گیرد. 6- كارآموز شناگر در حالی كه بر روی شكم در سطح آب دراز كشیده است مبادرت به انجام پای قورباغه می نماید. ضمنا درهمین حالت نفر دوم دست های نفر اول را گرفته و آهسته به عقب گام بر می دارد. آموزش شنا قورباغه اشتباهات رایج و روش صحیح آن اشتباه : زانوها بیش از حد معمول از یكدیگر جدا و باز شوند. اصلاح : زانوها نباید بیش از عرض شانه از یكدیگر جدا شوند. اشتباه : كشیدگی پنجه پاها در هنگام وارد كردن فشار توسط كف پا به آب . اصلاح: كف پا به طرف خارج چرخانیده شود و پنجه پاها به طرف انگشت كوچك پا رانده شود. اشتباه : كشیدن زانو به زیر شكم اصلاح : كف پاها درابتدای مرحله فشارباید به سطح آب متمایل باشد. دومین بخش آموزش، حركت یا كشش دستها درشنای قورباغه توصیف حركت دست دست ها با فاصله ای درحدود 20-15 سانتی متر در زیر آب با آرنج های كشیده ، آب را به طرفین و انتهای بدن می كشند . ضمنا كف دست ها به طور مورب به طرف خارج از بدن قرارخواهند داشت. آموزش شنا قورباغه آموزش شنا قورباغه هنگامی كه دست ها از طرفین درحدود 40-30 سانتی متر از یكدیگر جدا شدند، مفصل آرنج شروع به خم شدن مینماید. با خم شدن مفصل آرنج ها بازوها و دست ها می توانند حول محور طولی خود به حركت درآیند. آموزش شنا قورباغه آموزش شنا قورباغه توجه داشته باشید كه جهت آرنج ها به طرف بالا بوده و در تمام مرحله ی حركت بالاتر از سایر قسمت های زیر مفصل آرنج خواهد بود. هنگام كشش ، آرنج ها نباید به هیچ وجه از ارتفاع شانه بالاتر باشند، ولی باید نسبت به ساعد و كف دست ها در سطح بالاتری قرار داشته باشند تا به این طریق شناگر بتواند عمل كشش وفشار را بهتر انجام دهد. درطول دامنه كشش هنگامی كه مچ و كف دست ها كمی مانده در امتداد و زیر شانه قرار بگیرند ، مرحله ای است كه به اندازه كافی از یكدیگر فاصله گرفته و دراین زمان فشارآغاز می گردد. مرحله فشار هنگامی شروع می شود كه كف دست ها به طرف داخل حركت می كنند و آرنج ها نیز به طرف بالاتنه آورده می شود. پس از اتمام مرحله فشار مچ و دست ها از زیر خط میان بدن باید به جلو هدایت شوند. كف دست ها نیز باید نزدیك به یكدیگر قرار داشته باشند. آموزش شنا قورباغه پس از اینكه دست ها كاملاً به جلو هدایت شدند، برای مدتی بسیار كوتاه درهمان حالت، بی حركت خواهند ماند. این بی حركتی برای سرخوردن و كشش بدن به جلو صورت می گیرد و بعد از آن كشش و حركت مجدد دست ها آغاز می شود. هماهنگی حرکات دست و پا اکنون به شرح هماهنگی حرکت دست و پای قورباغه بدون عمل تنفس می‌پردازیم . پس از سرخوردن در آب حرکت دستها شروع می‌شود. دستها قبل از شروع حرکت به طور کامل کشیده هستند. سر بین دو دست قرار خواهد داشت. در مرحله‌ای که کشش دست‌ها به اتمام رسیده و مرحله فشار شروع می‌شود، حرکت پا آغاز می‌شود. در زمانی که هدایت دست‌ها به طرف جلو رو به اتمام است، فشار پا به آب آغاز می‌گردد. لحظه‌ای قبل از شروع مجدد حرکت دست‌ها و پاها مرحله‌ای است که بدن به طرف جلو پیش روی می‌کند و در این زمان کوتاه است که هم حرکت دست و هم حرکت پا متوقف خواهند بود. توجه داشته باشید که آموزش این بی حرکتیِ کوتاه از نکات اساسی در آموزش شنای قورباغه می‌باشد. تمریناتی برای بهبود هماهنگی حرکات دست و پا با فشار پا به دیوار استخر در آب سر می‌خوریم. در حال سر خوردن بدن و دست‌ها باید کاملاً کشیده باشند. قبل از اتمام سرخوردن یک دست قورباغه زده می‌شود و متعاقب آن دو حرکت پای قورباغه و پس از اتمام دو حرکت پا مجدداً حرکت دست انجام می‌گیرد. لازم به اشاره‌است که در هنگام اجرای این تمرین صورت در داخل آب قرار خواهد داشت. اجرای تمرین قبلی با این تفاوت که به جای دو پای قورباغه یک پای قورباغه زده می‌شود. بدین معنی که پس از یک دست قورباغه تنها یک پای قورباغه زده می‌شود. حرکت دست‌ها به همراه تنفس با شروع مرحله کشش ، سر به تدریج از آب بالا می‌آید، به طوری که در آغاز مرحله فشار، سر آنقدر از آب خارج شده که دهان برای عمل دم آزاد است و انگشت‌ها به طرف پایین قرار دارد. بد نیست اشاره شود که بالاتنه در مرحله فشار نباید به طرف بالا یا پایین حرکت نماید، زیرا با این عمل از حرکت مستقیم بدن به جلو جلوگیری شده و ضمناً به نیروی مقاومت آب و مصرف انرژی افزوده می‌شود. البته به محض اینکه دهان آزاد شد عمل دم از طریق آن صورت می‌گیرد. عمل بازدم در هنگام هدایت دست‌ها به جلو و روبروی صورت و نیز در هنگام کشش توسط بینی انجام می‌گیرد. بد نیست اشاره شود که صورت در هنگام هدایت دست‌ها به جلو در داخل آب قرار دارد و بدن به طورکامل کشیده‌است. اشتباهات رایج و روش صحیح آن اشتباه: سر، دیر از آب بیرون آید و عمل دم به تأخیر افتد. صحیح: با شروع کشش دست‌ها، سر به تدریج از آب بیرون می‌آید به طوری که دهان با شروع مرحله فشار آزاد شده تا عمل دم به آسانی انجام گیرد. اشتباه: در هنگام دم بدن از آب تا سینه خارج شود. صحیح: درمرحله دم سر فقط تا حد گردن ازآب بیرون می‌آید و کف دست‌ها آب، را تنها به طرف انتهای بدن به حرکت درمی آورند.
    • paymentهزینه ثبت نام:
    • 850,000تومان
    • peopleظرفیت :
    • 1 نفر
      آموزش تکنیک شنای قورباغه
    • مهلت ثبت نام : 16 دی 1397
    • تاریخ شروع : 16 دی 1397
    • تاریخ پایان : 16 دی 1397
    • نوع تدریس : خصوصی
  • دوره جامع ICDL  مجتمع آموزشی امیران - 3 فعال
    • دوره جامع ICDL مجتمع آموزشی امیران
    • هزینه دوره به صورت حضوری در خود آموزشگاه تعیین میگردد.
    • paymentهزینه ثبت نام:
    • 0تومان
    • peopleظرفیت :
    • 20 نفر
      دوره جامع ICDL مجتمع آموزشی امیران
    • مهلت ثبت نام : 30 بهمن 1397
    • تاریخ شروع : 16 بهمن 1397
    • تاریخ پایان : 29 فروردین 1398
    • نوع تدریس : عمومی
  • دوره تخصصی اصول و قواعد طبقه بندی کالا در HS با رویکرد یادداشت های توضیحی (نظری و کاربردی) - 4 غیر فعال
    • دوره تخصصی اصول و قواعد طبقه بندی کالا در HS با رویکرد یادداشت های توضیحی (نظری و کاربردی)
    • این دوره در 16 ساعت و طی دو روز متوالی برگزار می شود.شرکت در این کارگاه به واردکنندگان،صادرکنندگان،کارگزاران گمرکی (حق العملکاران) وکارکنان ونمایندگان آنها،کارکنان گمرک و کلیه ذینفعان مرتبط پیشنهادمی گردد.ضمناً کتاب «ساختار سیستم هماهنگ شده (HS) و اصول طبقه بندی کالاهای تجاری - گمرکی» تالیف مدرس دوره به همراه پکیج آموزشی تقدیم شرکت کنندگان محترم می گردد.
    • paymentهزینه ثبت نام:
    • 580,000تومان
    • peopleظرفیت :
    • 30 نفر
      دوره تخصصی اصول و قواعد طبقه بندی کالا در HS با رویکرد یادداشت های توضیحی (نظری و کاربردی)
    • مهلت ثبت نام : 02 اسفند 1397
    • تاریخ شروع : 01 اسفند 1397
    • تاریخ پایان : 02 اسفند 1397
    • نوع تدریس : عمومی
  • آشنایی با تخلفات و اختلافات گمرکی و نحوه رسیدگی در کمیسیونهای رسیدگی به اختلافات گمرکی - 5 غیر فعال
    • آشنایی با تخلفات و اختلافات گمرکی و نحوه رسیدگی در کمیسیونهای رسیدگی به اختلافات گمرکی
    •  این دوره در 8 ساعت و طی یک روز برگزار می شود. شرکت در این کارگاه به بازرگانان، واردکنندگان، صادرکنندگان، کارگزاران گمرکی و کارکنان و نمایندگان آنها، وکلا، مشاوران حقوقی، وکلای دادگستری، کارشناسان رسمی در رشته امور گمرکی، دانشجویان مدیریت گمرکی و حقوق و کارکنان گمرک پیشنهاد می گردد.ضمناً کتاب «تخلفات و اختلافات گمرکی» با ویراست جدید تالیف مدرس کارگاه به همراه پکیج آموزشی تقدیم شرکت کنندگان محترم می گردد.
    • paymentهزینه ثبت نام:
    • 280,000تومان
    • peopleظرفیت :
    • 40 نفر
      آشنایی با تخلفات و اختلافات گمرکی و نحوه رسیدگی در کمیسیونهای رسیدگی به اختلافات گمرکی
    • مهلت ثبت نام : 11 بهمن 1397
    • تاریخ شروع : 11 بهمن 1397
    • تاریخ پایان : 11 بهمن 1397
    • نوع تدریس : عمومی
  • آشنایی با مقررات گمرکی و بازرگانی نرم افزارهای تجاری و دانش فنی - 6 بسته شده
    • آشنایی با مقررات گمرکی و بازرگانی نرم افزارهای تجاری و دانش فنی
    •  این دوره در 4 ساعت و در عصر 10 بهمن 97 برگزار می شود. شرکت در این کارگاه به تولیدکنندگان، واردکنندگان و صادرکنندگان نرم افزارهای تجاری و دانش فنی و کارکنان و نمایندگان آنها و کلیه ذینفعان مرتبط پیشنهاد می گردد.
    • paymentهزینه ثبت نام:
    • 130,000تومان
    • peopleظرفیت :
    • 30 نفر
      آشنایی با مقررات گمرکی و بازرگانی نرم افزارهای تجاری و دانش فنی
    • مهلت ثبت نام : 10 بهمن 1397
    • تاریخ شروع : 10 بهمن 1397
    • تاریخ پایان : 10 بهمن 1397
    • نوع تدریس : عمومی
  • آموزش تخصصی کیبورد - 7 غیر فعال
    • آموزش تخصصی کیبورد
    • این کلاس کاملا به صورت تخصصی می باشد و سبک کلاسیک آموزش داده می شود.
    • paymentهزینه ثبت نام:
    • 580,000تومان
    • peopleظرفیت :
    • 9 نفر
      آموزش تخصصی کیبورد
    • مهلت ثبت نام : 20 دی 1397
    • تاریخ شروع : 21 دی 1397
    • تاریخ پایان : 29 اسفند 1397
    • نوع تدریس : خصوصی
  • آموزش کیک بوکسینگ - 8 غیر فعال
    • آموزش کیک بوکسینگ
    • هزینه دوره 145 هزار تومان می باشد که در خود باشگاه دریافت می گردد. داشتن بیمه ورزشی الزامی می باشد.
    • paymentهزینه ثبت نام:
    • 0تومان
    • peopleظرفیت :
    • 15 نفر
      آموزش کیک بوکسینگ
    • مهلت ثبت نام : 05 بهمن 1397
    • تاریخ شروع : 01 بهمن 1397
    • تاریخ پایان : 28 بهمن 1397
    • نوع تدریس : عمومی
  • ورکشاپ چهل تیکه دوز مجتمع شهر هنر - 9 غیر فعال
    • ورکشاپ چهل تیکه دوز مجتمع شهر هنر
    • جهت ثبت نام با شماره تماس موجود در سامانه یکیتا با مجتمع شهر هنر تماس گرفته و اعلام بفرمایید از طرف دوره مشاهده شده در سامانه آموزشی یکیتا تماس گرفته اید. هزینه ثبت نام در خود مجتمع شهر هنر دریافت می گردد. با دوربین تخصصی فیلمرداری خواهد شد و نسخه ای از فیلم در اختیار شرکت کنندگان قرار می گیرد.
    • paymentهزینه ثبت نام:
    • 100,000تومان
    • peopleظرفیت :
    • 15 نفر
      ورکشاپ چهل تیکه دوز مجتمع شهر هنر
    • مهلت ثبت نام : 12 اسفند 1397
    • تاریخ شروع : 12 اسفند 1397
    • تاریخ پایان : 12 اسفند 1397
    • نوع تدریس : عمومی
  • ورکشاپ کیمونو و رگلان مجتمع شهر هنر - 10 غیر فعال
    • ورکشاپ کیمونو و رگلان مجتمع شهر هنر
    • جهت ثبت نام با شماره تماس موجود در سامانه یکیتا با مجتمع شهر هنر تماس گرفته و اعلام بفرمایید از طرف دوره مشاهده شده در سامانه آموزشی یکیتا تماس گرفته اید. هزینه ثبت نام در خود مجتمع شهر هنر دریافت می گردد. با دوربین تخصصی فیلمرداری خواهد شد و نسخه ای از فیلم در اختیار شرکت کنندگان قرار می گیرد.
    • paymentهزینه ثبت نام:
    • 100,000تومان
    • peopleظرفیت :
    • 15 نفر
      ورکشاپ کیمونو و رگلان مجتمع شهر هنر
    • مهلت ثبت نام : 28 بهمن 1397
    • تاریخ شروع : 28 بهمن 1397
    • تاریخ پایان : 28 بهمن 1397
    • نوع تدریس : عمومی
  • ورکشاپ بچه گانه دوز مجتمع شهر هنر - 11 غیر فعال
    • ورکشاپ بچه گانه دوز مجتمع شهر هنر
    • جهت ثبت نام با شماره تماس موجود در سامانه یکیتا با مجتمع شهر هنر تماس گرفته و اعلام بفرمایید از طرف دوره مشاهده شده در سامانه آموزشی یکیتا تماس گرفته اید. هزینه ثبت نام در خود مجتمع شهر هنر دریافت می گردد. با دوربین تخصصی فیلمرداری خواهد شد و نسخه ای از فیلم در اختیار شرکت کنندگان قرار می گیرد.
    • paymentهزینه ثبت نام:
    • 100,000تومان
    • peopleظرفیت :
    • 15 نفر
      ورکشاپ بچه گانه دوز مجتمع شهر هنر
    • مهلت ثبت نام : 21 بهمن 1397
    • تاریخ شروع : 21 بهمن 1397
    • تاریخ پایان : 21 بهمن 1397
    • نوع تدریس : عمومی
  • ورکشاپ شلوار دوز برای کارمندان مجتمع شهر هنر - 12 غیر فعال
    • ورکشاپ شلوار دوز برای کارمندان مجتمع شهر هنر
    • جهت ثبت نام با شماره تماس موجود در سامانه یکیتا با مجتمع شهر هنر تماس گرفته و اعلام بفرمایید از طرف دوره مشاهده شده در سامانه آموزشی یکیتا تماس گرفته اید. هزینه ثبت نام در خود مجتمع شهر هنر دریافت می گردد. با دوربین تخصصی فیلمرداری خواهد شد و نسخه ای از فیلم در اختیار شرکت کنندگان قرار می گیرد.
    • paymentهزینه ثبت نام:
    • 100,000تومان
    • peopleظرفیت :
    • 15 نفر
      ورکشاپ شلوار دوز برای کارمندان مجتمع شهر هنر
    • مهلت ثبت نام : 18 بهمن 1397
    • تاریخ شروع : 18 بهمن 1397
    • تاریخ پایان : 18 بهمن 1397
    • نوع تدریس : عمومی
sazman nezam senfi logo-samandehi simorgh yekita
  • آدرس: تهران، میدان ونک، خیابان ملاصدرا، خیابان شیخ بهایی شمالی، نبش صائب تبریزی، برج صبا، طبقه 5 واحد 53
expand_less