درمان لرزش صدا هنگام سخنرانی

درمان لرزش صدا هنگام سخنرانی

 لازم نیست سخنران حرفه‌ای باشیم تا به دنبال راه‌هایی برای بهبود روش‌های سخنرانی بگردیم. برای همه ما پیش می‌آید که مجبور شویم در یک جمع صحبت کنیم یا موضوعی ارائه دهیم. شاید شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که در چنین مواقعی دست و پایتان را گم می‌کنید و بعدا از اینکه تسلط کافی نداشته‌اید از دست خودتان عصبانی می‌شوید. یکی از چیز‌هایی که میزان تسلط شما را نشان می‌دهد؛ کنترل صدای شماست. میتوان گفت لرزش صدا نشان دهنده ناتوانی شما خواهد بود و در نتیجه اثر مناسب را بر مخاطب نخواهید گذاشت. راه‌های درمان این مشکل، توسط تیم یکیتا جمع‌آوری شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد:

1- تنفس صحیح:

     یکی از مهم‌ترین دلایلی که باعث می‌شود صدایتان موقع صحبت و سخنرانی بلرزد؛ حبس کردن نفس و بیرون دادن سریع آن است. اگر با لرزیدن صدا موقع سخنرانی دست و پنجه نرم می‌کنید؛ احتمالا باید تمرینات تنفسی را انجام دهید.

1-1- از دیافراگم نفس بکشید:

     تنفس شما باید یکنواخت، دیافراگمی و قوی باشد. برای اینکه تنفستان را بهتر کنید؛ باید یاد بگیرید از دیافراگم نفس بکشید. تنفس دیافراگمی یعنی موقع دم، شکمتان جلو بیاید نه اینکه به طرف داخل کشیده شود. اگر بتوانید فشار را از روی دیافراگمتان بردارید؛ موقع صحبت دیگر صدایتان نخواهد لرزید.

     برای اینکه تنفس دیافراگمی شما بهتر شود؛ باید در تمام لحظه‌ها حواستان به نفس کشیدنتان باشد و تلاش کنید دیافراگمتان را تقویت کنید. اگر بیاموزید همیشه صحیح و عمیق نفس بکشید؛ مشکل لرزش صدایتان بهبود چشمگیری پیدا خواهد کرد.

2- تلفظ صحیح:

     خیلی وقت‌ها لرزش صدا به این دلیل است که نمی‌توانید کلمات را کاملا صحیح ادا کنید و به اصطلاح، حرف در دهانتان گلوله می‌شود! همان طور که واضح است؛ برای رفع این مشکل باید روی تلفظتان کار کنید. جملات سختی که در دوران کودکی باید سه بار میگفتیم تا برنده شویم را مدام تکرار کنید. با صدای بلند و رسا کلمات سخت را پشت هم تکرار کنید تا تلفظتان عالی شود.

این مطلب را هم از دست ندهید: چگونه فن بیانمان را بهتر کنیم؟

3- آب بخورید:

     حتما مقداری آب هم‌دما با محیط را از قبل برای خودتان فراهم کنید و هر وقت احساس کردید دهانتان خشک شده یا استرس دارید؛ کمی از آن بنوشید. خشک شدن دهان ممکن است باعث سخت‌تر شدن تنفس و در نتیجه لرزش صدا شود.

4- اعتماد به نفس داشته باشید:

     یکی از مهم‌ترین عواملی که موجب لرزش صدا می‌شود؛ ترس و وحشت از سخنرانی جلوی جمع است. این ترس و اضطراب معمولا ناشی از نداشتن اعتماد به نفس است و با کمی تلاش، به راحتی قابل حل است.

     در مطالب بعدی یکیتا، درباره روش‌های افزایش اعتماد به نفس هم خواهیم گفت؛ اگرچه بسیاری از راهکار‌ها در دسترس شما قرار دارند تا دیگر آدم خجالتی سابق نباشید.

5- به غذا‌هایتان اهمیت بدهید:

     خوانندگان معروف و سخنرانان حرفه‌ای، رژیم غذایی سفت و سختی دارند که تحت هیچ شرایطی آن را نمی‌شکنند. خوردن غذاهای سرد، گرم و خیلی چرب اثر بسیار مخربی دارد و موقع سخنرانی کار را خراب خواهد کرد. اگر یک سمینار، ارائه و یا کارگاه آموزشی در پیش دارید؛ حتما از چند روز قبل خوردن این مواد را قطع کنید.

خواندن این مطلب به شما توصیه می‌شود:  چگونه کارگاه آموزشی برگزار کنیم!

6- ورزش کنید:

     ورزش کردن بر هر درد بی‌درمان دواست! ورزش مداوم کمک می‌کند که هم استرس و حالت‌های نا‌آرام روحیتان بهتر شود؛ هم باعث بهبود تنفستان می‌شود. به همین خاطر انجام ورزش مداوم کمک می‌کند لرزش صدایتان درمان شود و دیگر نگرانش نباشید.

7- خودتان را رصد کنید:

     اگر سخنرانی مهمی در پیش دارید و نگران لرزش صدایتان هستید؛ بهتر است صدایتان را ضبط کنید و به آن گوش دهید. نه فقط مواقعی که متن سخنرانیتان را تمرین می‌کنید؛ بلکه در لحظه هایی که عادی صحبت می کنید هم باید صدایتان را آنالیز کنید و ببینید کجاها دچار لرزش صدا و تپق می شوید. به این ترتیب می توانید مشکلتان را درمان کنید.

8- سراغ روانپزشک بروید:

     اگر اضطراب شما و لرزش صدایتان از حد عادی بیشتر شده و به مرحله نگران کننده ای رسیده است؛ باید هرچه زودتر به دکتر روانپزشک مراجعه کنید تا تحت درمان دارویی قرار بگیرید. خوردن قرص های ضد اضطراب و آرام بخش، کمکتان میکند سخنرانی خیلی بهتری در پیش داشته باشید.

یادگیری زبان خارجی

یادگیری و آموختن زبان

همانطور که میدانید یادگیری زبان دوم تقریبا برای همه مورد نیاز میباشد پس چه بهتر که آن را به ساده ترین و بهترین شکل یاد بگیریم و به آن زبان تسلط کافی داشته باشیم.

امروز قصد داریم یکی از سخت ترین کارها که یادگیری آموزش زبان است را به ساده ترین روش ممکن به شما یاد دهیم تا شما در زمان کمتری و بدون کلاس رفتن به زبان تسلط کامل پیدا کنید.

 توجه کنید که تنها چیزی که باعث میشود شما هر چه زودتر به زبان مسلط شوید تکرار و تمرین میباشد. ما در ادامه این مطلب بهترین راه های مورد نیاز برای آموختن زبان را به شما پیشنهاد میدهیم.پس در ادامه با سنترال فایل همراه باشید.

یادگیری زبان خارجی

1. انگیزه خود را بشناسید 

یکی از مواردی که در یادگیری زبان باید به آن توجه کنید شناختن انگیزه خود میباشد.این مورد ممکن است برای همه واضح باشد، اما اگر دلیلی برای یادگیری یک زبان نداشته باشید، به احتمال زیاد مسیر طولانی خواهید داشت.پس در ابتدا هدف و انگیزه خود را برای شروع و آموختن زبان خارجی مشخص کنید.

2. یک شریک پیدا کنید

شما میتوانید با پیدا کردن یک شریک در مسیر یادگیری زبان انگیزه خود را بیشتر کنید زیرا داشتن یک نوع شریک باعث میشود که هر دو شما تحت فشار قرار بگیرید و از حالت عادی بیشتر تلاش کنید و با آن کنار بیایید. به بیانی دیگر میتوان گفت که یکی بهترین روش های آموختن زبان صحبت کردن با دیگری میباشد.

“من فکر می کنم این یک راه واقعا عالی برای یادگیری زبان خارجی میباشد. شما کسی را دارید تا بتوانید با او صحبت کنید و با این کار انگیزه ی خود را برای یادگیری زبان بیشتر کنید. “

3. با خودتان صحبت کنید

هنگامی که شما با هیچ کسی صحبت نکنید، به هیچ عنوان متوجه مشکلات خود در صحبت کردن در زبان خارجی نمیشوید. از این رو شما میتوانید با خودتان صحبت کنید تا به اشکلات خود پی ببرید.این تکینک به شما کمک میکند تا اعتماد بنفس بیشتری هنگام مکالمه با دیگران داشته باشید.

4 . از یادگیری زبان لذت ببرید

به برخی از راه های سرگرم کننده برای تمرین زبان جدید خود فکر کنید:

  • با دوست خود یک بازی رادیویی به زبان خارجه انجام دهید.
  • شعر انگلیسی بنویسید و یا به سادگی با کسی که می توانید صحبت کنید.

بنابراین شما میتوانید برای لذت بردن از فرایند یادگیری زبان راه هایی جدید برای سرگرم شدن خود پیدا کنید.

5. مثل یک کودک عمل کنید

تصور کنید یک کودک موقعی که به دنیا می آید کلمه ای به نام شکست و یا نمیتوانم و یا در توانم نیست در مغز این کودک شکل نگرفته و آماده یادگیری هر چیزی هست.شما موقعی که کودک بودید آنقدری چهار دست و پا راه رفتید که توانستید روی پاهایتان وایستید و راه بروید. بدیهی است که این تلاش واقعا سخت میباشد که شاید در سن بلوغ این کار غیر ممکن می بود. اما هدف ما از این بحث چیست ؟ شاید شما الان با خود بگویید که من زبان انگلیسی ، عربی ، اسپانیایی و.. را بلد نیستم و این سوال برایتان پیش بیاید که آیا شما زبان خارجی را به هیچ عنوان یاد نخواهید گرفت؟ در جواب این سوال میتوان گفت که یادگیری زبان با تلاش مانند آن کودک به راحتی امکان پذیر میباشد.

فراموش نکنید که یک استاد از اول استاد نبوده است و بسیار تمرین کرده تا توانسته به جایگاه استادی برسد. به همین جهت از شما نیز انتظار میرود که به سختی تمرین کنید تا به زبان مورد نظرتون مسلط شوید.

 6. گوش دهید

قبل از صحبت کردن باید یاد بگیرید که با دقت گوش کنید.به این نکته توجه کنید که هر زبان برای اولین بار که آن را می شنوید ممکن است عجیب به نظر برسد اما هرچه بیشتر این موضوع را تمرین کنید ساده تر از آنچه که فکر میکنید زبان خارجی را یاد خواهید گرفت. وقتی که من اسپانیا بودم، کلماتی سخت با R وجود داشت، مانند Perro و Reunión که من سعی کردم برای تسلط بیشتر بر روی کلمه های سخت آن ها را به طور مداوم بشنوم و با خودم تکرار کنم. شما نیز میتوانید کلمه های سخت را برای خودتان تکرار کنید و در ذهن آنها را شبیه سازی کنید.

 7. تقلید کردن از صحبت دیگران

زبان های مختلف خواسته های متفاوت خود را در زبان، لب و گلو ایجاد می کنند. تلفظ به همان اندازه که فیزیکی است ذهنی نیز میباشد: “یک راه یادگیری زبان که ممکن است برای شما کمی عجیب و غریب باشد – این است که هنگام صحبت کردن دیگران به آنها توجه کنیم و از صحبت کردن آنها تقلید کنید.این کار بسیار ساده است و تنها به تمرین زیاد نیاز دارد.

” اگر شما نمیتوانید و برایتان دشوار است که به یک فرد هنگام صحبت کردن نگاه کنید و از لهجه آن تقلید کنید تماشای فیلمهای زبان خارجی و تلویزیون میتواند یک جایگزین خوب برای شما باشد.”

 8. کتاب بخوانید

همانطور که میدانید با کتاب خواندن زبان مورد نظر شما میتوانید عبارات و کلمات را بیشتر و بهتر به خاطر بسپارید. هر چه برای یادگیری زبان مورد نظر بیشتر کتاب بخوانید یادگیری شما سریعتر و دلچسب تر خواهد بود.پیشنهاد من به شما این است که علاوه بر کتابها از اخبارهای خارجی نیز غافل نشوید. به عنوان مثال برای خواندن اخبار انگلیسی سایت the New York Times میتواند در یادگیری زبان به شما کمک بسیاری کند.

9. سریال و انمیشن تماشا کنید

دیدن فیلم سریال به زبان مورد نظر یکی از بهترین روش های ممکن برای یادگیری زبان مورد نظر میباشد. شما با دیدن فیلم یا سریال میتواند در محیط یادگیری زبان خارجی مورد نظر خود قرار بگیرید. برای شروع یادگیری شما میتوانید از انیمیشن های ساده و جذاب استفاده کنید. دیدن انیمیشن میتواند در یادگیری زبان خارجی شما بسیار تاثیر گذار باشد.

یک فیلم یا انیمیشن را بارها و بارها ببینید و آن را با دوستان خود آنالیز کنید. مطمئن باشید با اصطلاحات و اسلنگ های بسیار آشنا خواهید شد.

10. اعتماد بنفس داشته باشید

اگر میخواهید به طور روان به زبان مورد نظر خود حرف بزنید باید بر این باور باشید که از پس این کار بر می آیید.این نکته را در نظر بگیرید که اعتماد به نفس بالا در همه چیز تاثیر به سزایی دارد در نتیجه آن را جدی بگیرید و آن را تقویت کنید.

اگر بتوانید برای خود یک برنامه روزانه یادگیری داشته باشید شک نکنید که این کار در روند یادگیری شما بسیار کمک میکند و باعث میشود اعتماد به نفس شما هم بیشتر شود.

نظر شما چیست ؟ چه راه های جدیدی برای یادگیری زبان پیشنهاد میدهید ؟؟

ساخت اسلاید

چطور پاورپوینت درست کنم؟

امروزه پاورپوینت یکی از کاربردی‌ترین نرم‌افزارهایی است که هر انسانی باید کار کردن با آن را بلد باشد. از دانش‌آموزان و دانشجوها و اساتید گرفته تا کارکنان اداره‌های مختلف برای ارائه دادن مطالب مورد نظر و بهتر فهماندن موضوع به مخاطب‌هایشان از آموزش تصویری بهره می‌گیرند. در نتیجه شما از هر قشری که باشید بهتر است کار کردن با این نرم‌افزار را یاد بگیرید.

راهنمای نصب و لینک دانلود برنامه

  • باز کردن برنامه :

روی آیکون برنامه‌ی پاورپوینت کلیک کنید.آیکون پاورپوینت در آخرین نسخه‌ شبیه یک جعبه‌ی نارنجی رنگ است که یک P در وسط آن قرار گرفته است.

  • انتخاب قالب

 از طریق نشانگر موس قالب مورد نظرتان را انتخاب کنید تا پنجره‌ی مربوط به آن باز شود. اگر نمی‌خواهید از یک قالب خاص استفاده کنید رو گزینه ی blank  در سمت چپ بالای صفحه کلیک کنید و از دو مرحله‌ی بعدی صرف نظر کنید.

قالب‌ها شامل مواردی همچون مشخصات ظاهری، طرح‌های دل‌خواه شما و فونت‌ها می‌باشد.

ساخت اسلاید

  • انتخاب تم

درصورت امکان برای قالب خود یک تم انتخاب کنید. تم شامل طرح‌ها و رنگ‌های مختلف برای قالب شما می باشد. تم‌های مختلف در سمت راست بالای پنجره می‌باشند. سپس روی کلمه‌ی create  که در پایین و سمت راست پنجره است کلیک کنید تا قالب مورد نظر شما ساخته شود.

تم های پاورپوینت

  • عنوان اسلاید

 اگر می‌خواهید یک پاورپوینت حرفه‌ای بسازید بهتر است اسلاید شما با یک نام ظاهر شود که این نام باید از سایر نوشته‌ها متمایز باشد.

  • عنوان متن

​​​​​​​ با کلیک بر روی پنجره‌ی بزرگ صفحه یا روی قسمتی که عبارت click to add title  نوشته شده است می‌توانید عنوان متن خود را انتخاب کنید.

همچنین میتوانید زبان و فونت متن خود را در قسمت مستطیل شکل واقع در بالای صفحه‌ی اصلی انتخاب کنید.  

عنوان

  • زیرعنوان

​​​​​​​ بر روی باکس کوچکتری که در قسمت پایین add title  قرار دارد کلیک کنید تا بتوانید زیر عنوان‌ خود را انتخاب کنید. این قسمت اختیاری بوده و می‌توانید از انجام آن صرف نظر کنید.

همچنین می‌توانید پنجره‌ی عنوان و زیر عنوان متن خود را به دلخواه خود تنظیم کنید. برای مثال نشانگر موس را روی گوشه‌ی پنجره‌ي عنوان متن قرار داده کلیک کنید و پنجره را به هر طرف که می‌خواهید بکشید.

​​​​​

  •  قسمت insert

 اگر روی کلمه‌ی insert بالای صفحه کلیک کنید یک پنجره‌ی جدید برایتان باز می‌شود‌. بر روی قسمت new slid کلید کنید تا منوی کشویی برایتان باز شود سپس با کلیک بر روی جعبه‌ی سفید قسمت بالای این گزینه یک اسلاید جدید برایتان باز خواهد شد. با استفاده از منوی کشویی باز شده می‌توانید قالب اسلاید مورد نظر خود را انتخاب کنید.

همچنین در صورت تمایل می‌توانید اسلاید‌های خود را جا به جا کنید. با کلیک بر روی اسلاید‌های کوچک که در سمت چپ قرار دارند می‌توانید آن‌ها را جابجا کنید.

همواره به این نکته نیز توجه داشته باشید اسلایدی که عنوان متن را در آن نوشته‌اید باید به عنوان اولین اسلاید قرار بگیرد.

  • افزودن جدول

​​​​​​​ برای بسیاری از پاورپوینت ها درج جدول بسیار ضروری محسوب می‌شود. برای این کار گزینه‌ی insert را در بالای صفحه انتخاب کرده و سپس روی قسمت table کلیک کنید. پس از اینکه پنجره در گوشه‌ی سمت چپ صفحه برایتان باز شد در قسمت پایین پنجره گزینه‌ی insert table را انتخاب کنید.

سپس یک پنجره‌ی کوچک برایتان باز می‌شود که می‌توانید تعداد ستون‌های دلخواهتان را انتخاب کنید. برای طراحی جدول مطابق با سلیقه‌ی خودتان گزینه ی Design را از بالای صفحه انتخاب کنید و پس از باز شدن پنجره‌ی جدید با کلیک بر روی پیکان‌های کوچک گوشه‌ی سمت راست پنجره تمامی جدول‌ها برایتان نمایش داده می‌شود که می‌توانید جدول دلخواهتان را از میان آن‌ها انتخاب کنید. اکنون جدول شما آماده است و می‌توانید متن مورد نظرتان را به آن اضافه کنید.

  • ویرایش اسلاید

​​​​​​​هر کدام از اسلاید‌هایی را که می‌خواهید ویرایش کنید از قسمت سمت چپ انتخاب کنید تا در صفحه‌ی اصلی برایتان نمایش داده شود و سپس اقدام به ویرایش آن کنید. اگر می‌خواهید متن خود را ویرایش کنید قسمت home  را در بالای صفحه انتخاب کنید. در این قسمت می‌توانید زبان، فونت و اندازه‌ی متن خود را تغییر دهید. به عنوان مثال می‌توانید قسمتی از متن که قصد ویرایش آن را دارید با چپ کلیک انتخاب کرده سپس به قسمت تغییر سایز متن بروید و روی سایز مورد نظر کلیک کنید تا سایز متن انتخابی تغییر کند.

​​​​​​​

  • افزودن عکس

​​​​​​​ برای اضافه کردن عکس به پاورپوینت گزینه‌ی insert را در بالای صفحه انتخاب کرده و سپس گزینه‌ی picture را انتخاب کنید و عکس مورد نظرتان را انتخاب کنید. همچنین می‌توانید مانند جابه‌جایی اسلاید عنوان، عکس خود را نیز جابه‌جا کنید. به عنوان مثال با کلیک بر روی عکس، آن را به اطراف جابه‌جا کنید یا با کشیدن گوشه‌های عکس آن را کوچک یا بزرگ کنید.

​​​​​​

افزودن عکس

  • افکت های اسلاید

​​​​​​​ با استفاده از قسمت transition می‌توانید انتخاب کنید که اسلاید بعدی به چه صورت نمایش داده شود. به عنوان مثال اسلاید از بالا به سمت پایین یا از چپ به راست وارد صفحه شده و نمایش داده شود.

همچنین با استفاده از قسمت animation مي‌توانید یک شکل برای اسلاید خود انتخاب کنید تا در ابتدا اسلاید‌هایتان با آن قالب در صفحه نمایش داده شوند.

  • مروری بر پاورپوینت

​​​​​​​ پس از اینکه بخش عمده‌ای از کار خود را انجام دادید می‌توانید از طریق قسمت slide  show  و پس از آن با انتخاب گزینه‌ی  from beginning در سمت چپ گوشهی صفحه، پاورپوینت خود را چک کنید تا‌ چیزی را از قلم نیانداخته باشید.  

پس از شروع نمایش اسلاید می‌توانید از کلید‌های چپ و راست برای عقب جلو کردن اسلاید‌هایتان استفاده کنید.  اگر در این مرحله نیاز به خروج از این قسمت را داشتید می‌توانید دکمه ی Esc  را فشار دهید.

مقاله‌های مرتبط: ویژگی‌های اسلاید حرفه‌ای

  • ذخیره

​​​​​​​ برای ذخیره کردن پاورپوینت قسمت File را در بالای صفحه انتخاب کرده سپس بر روی گزینه‌ی save کلیک کنید و محلی را که می‌خواهید پاورپوینت در آن‌جا ذخیره شود را انتخاب کنید.

​​​​​​​​​​​

ذخیره پاورپوینت

مدل های یادگیری

مدل‌های یادگیری در افراد مختلف

مدل های یادگیری در افراد متفاوت چگونه است؟ ممکن است همه ما این را متوجه شده باشیم که انسان ها از راه های متفاوتی یاد میگیرند. ممکن است یک فرد مطلبی را با کار گروهی یا بحث کردن در مورد آن بیاموزد و فرد دیگری همان مطلب را از طریق یک آهنگ یا با زمزمه کردن آن در کتابخانه یاد بگیرد.

این تفاوت ها از مسائل مختلفی سرچشمه می گیرند. تجربیات، نوع شخصیت و عادات ما از عوامل تعیین کننده روش یادگیری محسوب می شود. به همین دلیل هر کدام از ما راه مخصوص به خودمان را برای یادگیری و تثبیت یک مطلب در ذهنمان داریم. به روش مخصوص هر فرد برای یادگیری مدل یادگیری گفته می شود. مدل یادگیری در حقیقت روشی است که مغز شما در آن حالت بهترین عملکرد را داشته باشد. بنابراین اگر شما بدانید که مغزتان چطور یاد می گیرد عملکرد بهتر و سریع تری در این زمینه خواهید داشت. یا یک مدرس با دانستن مدل یادگیری دانش آموزش خیلی راحت تر مطالب را به او منتقل خواهد کرد.

مدل های یادگیری

متخصصان مدل های یادگیری را به دسته های زیادی تقسیم کرده اند که عمده ترین آن ها به شرح زیر است:

یادگیری دیداری

حافظه این افراد بر اساس تصاویر، نمودارها و متن هایی که مشاهده می کنند عمل می کند. (حس بینایی قوی تری دارند.)

یادگیری شنیداری

این افراد اغلب بر اساس صدای مدرس یا آهنگ هایی که می شنوند یک مطلب را می آموزند. (حس شنوایی قوی تری دارند.)

یادگیری عملی

افرادی که یادگیری عملی در آنان قوی است باید با دستان خودشان کاری انجام دهند تا یک مطلب را بهتر بیاموزند. (حس لامسه قوی تری دارند.)افراد این دسته یک مطلب را از طریق لمس کردن، جنب و جوش داشتن و انجام کارهای عملی بهتر می آموزند. آنان دوست ندارند تا در زمان درس خواندن یک جا بنشینند. افراد این دسته دوست دارند تا جهان را در آزمایشگاهها یا هر جایی خارج از کلاس تجربه کنند. اغلب از زبان بدن در صحبت هایشان استفاده می کنند و از کشف کردن لذت می برند.

یادگیری دیداری

افراد دیداری تمام یک مطلب را از طریق تصویر می آموزند. برای این افراد بهتر آن است که تمام صورت معلم در هنگام تدریس در دیدشان باشد. به همین دلیل اغلب افراد این گروه بسیار متمایلند که در ردیف اول کلاس بنشینند و تمام متن را روی تخته ببینند. شما میتوانید این افراد را از حرف زدن سریع و عدم تمایلشان برای شنیدن به صحبت های سایر اعضای کلاس شناسایی کنید. افراد این دسته معمولا نام ها را فراموش میکنند اما چهره ها را به خوبی به یاد می آورند.

یادگیری شنیداری

افراد شنیداری تمام مطلب را از طریق صدا می آموزند. صحبت کردن درباره یک موضوع و به بحث گذاشتن آن در گروه ها به افراد این دسته در یادگیری کمک می کند. این افراد معمولا به گوش کردن صحبت های دیگران علاقه نشان میدهند. اگر به آن ها فرصت بدهید تا آن چیزی که شنیده اند را به سایرین بیاموزند بسیار به یادگیری آنان کمک کرده اید، هر چند ممکن است برای صحبت کردن زیاد علاقه نشان ندهند. این افراد درس خواندن با صدای کمی بلند را دوست دارند.

هر کدام از ما ممکن است ترکیبی از این مدل های یادگیری باشیم. اما قطعا در یک دسته از موارد فوق قوی تر خواهیم بود. مدل‌های یادگیری اگر شما یک مدرس یا معلم هستید با خواندن مطلب فوق دریافته اید که قطعا در هر کلاس افراد متعلق به هر دسته وجود دارند بنابراین لازمه یک طرح درس موفق این است که به افراد هر سه دسته توجه لازم صورت گیرد.

مرحله بعدی در طرح درس این است که به افراد تک مهارتی کمک کنید تا سایر قوای خود را برای یادگیری تقویت کنند. میتوانید راه یادگیری هر دانش آموزتان را به او بگویید و علاوه بر این راهکارهای تقویت سایر حس هایش را به او نشان دهید. با این روش او را برای یادگیری بهتر بدون خودتان آماده کرده اید.

فن بیان

جملات تمرینی فن بیان

درباره اهمیت فن بیان در تدریس و زندگی شخصی، قبلا صحبت کرده ایم. شاید شما هم دچار این مشکل شده باشید که موقع گفتن حرف و مطلب بسیار مهم و تاثیرگذار در جمعی که جلویشان رودربایستی دارید؛ ناگهان زبانتان نچرخیده باشد و نتوانسته باشید کلمات را خوب و درست ادا کنید و علاوه بر اینکه اعتماد به نفستان را از دست داده اید؛ نتوانسته اید منظورتان را برسانید. یکی از راهکارهای مهم برای جلوگیری از این مشکل، تمرین جملات فن بیان است. با یکیتا همراه باشید تا این روش ها و جملات را بیاموزیم.

فن بیان

جملات تمرینی و موثر

بهترین روش برای اینکه فن بیانتان تقویت شود؛ این است که جملاتی که تلفظ سریع و پشت سر همشان سخت است را مدام تکرار کنید. با این روش، ماهیچه های لب و زبان شما تقویت شده و احتمال تپق زدن پایین می آید. علاوه بر این، مغزتان به گفتن کلماتی که حروفشان هم مخرج هستند و ممکن است هنگام تلفظشان به مشکل بربخورید عادت خواهد کرد.اگر در تلفظ حرف خاصی مشکل دارید؛ روی جملاتی بیشتر تمرکز کنید که از آن حرف و سایر حروف هم مخرجش بیشتر استفاده کرده باشد.چه جملاتی برای تمرین فن بیان مناسب هستند؟ شاید مسخره به نظر بیاید؛ اما تمرین مداوم جملات زیر به تقویت فن بیانتان کمک شایانی خواهد کرد:

تاجر تو چه تجارت می کنی ؟
لای رولت رندهی لیمو رفته
چه ژست زشتی
سه سیر سرشیر سه شیشه شیر
لیره رو لوله لوله رو لیره
کانال کولر تالار تونل
شیش سیخ جیگر سیخی شیش هزار
کارل و لرل کارها رو رله کردن
غولارو با قند گول می زنیم

 

نقش های مختلف بازی کنید

یک فیلم یا کتاب داستان را انتخاب کنید. جملاتی را که افراد مختلف و با موقعیت های متفاوت در آن بیان میکنند در نظر بگیرید و این جملات را با صدای بلند بگویید. در این تمرین، باید سعی کنید لحن های مختلف و موقعیت های گوناگون را در صحبت کردنتان نشان بدهید. نکته مهم در این تمرین، این است که صدایتان را حتما ضبط کنید و بعدا با گوش دادن به آن، نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید.

اخبار بگویید

شاید شما هم گاهی به شوخی سعی کرده باشید مثل گویندگان اخبار حرف بزنید. جالب است بدانید که این کار، یکی از تمریناتی است که باعث می شود توانایی شما در فن بیان و ادای صحیح کلمات و لحن جمله، بالا برود. میتوانید سایت های خبری را باز کنید و از روی آنها شروع به خواندن اخبار کنید. با گوش دادن به صدای ضبط شده تان میتوانید بفهمید در چه مواردی باید بیشتر تمرین کنید.این مطلب را هم از دست ندهید: چگونه بر ترس از سخنرانی غلبه کنیم؟

تمرین خودکار

این تمرین، یکی از مهم ترین و پرکاربرد ترین تمرین ها برای تقویت فن بیان شماست که بسیاری از روابط عمومی های شرکت های بزرگ دنیا، انجام آن را برای کارکنانشان ضروری کرده اند. این تمرین باعث می شود حین صحبت کردن فرم صورت و لب هایتان حالت ایده آل را حفظ کند و کلمات و حروف با تلفظ صحیح از دهانتان خارج شود.

روش انجام تمرین خودکار: برای انجام دادن این تمرین، یک خودکار یا نی یا هر جسم استوانه ای باریک را بین لب ها یا دندان هایتان نگاه دارید و تلاش کنید بدون اینکه خودکار بیفتد؛ حرف بزنید. باید آنقدر این تمرین را انجام دهید تا بتوانید بدون مشکلی در نگه داشتن خودکار، طوری حرف بزنید که بقیه متوجه حرفهایتان بشوند.

از سخنرانی های خوب تقلید کنید

یکی از روش هایی که کمک می کند فن بیانتان تقویت شود؛ این است که سخنرانی های معروف و برتر در هر زمینه ای (قطعا اگر مطابق با زمینه سخنرانی خودتان باشد بهتر است.) را ببینید و جملاتشان را یادداشت کنید. بعد جلوی دوبین و یا آینه، همان حرف ها و جملات را با لحن تاثیرگذازی به کار ببرید. اگر خوب بتوانید اجرای آنها را تقلید کنید؛ بعدا در سخنرانی های خودتان هم در بیان جملات و کلمات موفق خواهید بود.

زیر آواز بزنید

آهنگ هایی در سبک های مختلف را با صدای بلند گوش دهید و بعد بکوشید مثل خواننده بخوانید. سعی کنید زیر و بم ها و لحنتان هم تا حد امکان به خواننده شبیه باشد. به این ترتیب پس از مدتی متوجه تغییر قابل توجهی در فن بیان و ادای جملاتتان خواهید شد.

این مطلب را نیز مطالعه کنید :درمان لرزش صدا هنگام سخنرانی

فن بیان

چگونه فن بیان خود را بهتر کنیم؟

از زمان پیدایش تمدنها تا به امروز، یکی از اصلیترین ابزارهای انسان صحبت و گفتگو بوده است. حتی شاید بتوان گفت کسی که در صحبت کردن و سخنرانی مهارت دارد؛ میتواند بدون صرف هزینه هنگفت در جنگها برنده باشد. حتی شهرت افرادی مثل ارسطو و افلاطون یا سایر شخصیتهای برجسته تاریخ، بیشتر از هر چیز به فن بیان و راهکار های سخنوری مسلط بودند.

داشتن فن بیان قوی هم مثل بسیاری از مهارتهای دیگر، اکتسابی است و راههایی برای تقویت مهارت فن بیان وجود دارد. با یکیتا همراه باشید تا درباره راه های کسب این مهارت رازهایی را بیاموزید: انتخاب درست: مهم ترین اصل برای داشتن فن بیان قوی، این است که کلمات، جمله و مباحثتان را در نهایت دقت انتخاب کنید. شاید این کار اوایل سخت باشد و احتیاج به تمرین زیاد داشته باشد؛ اما کم کم این کار برایتان راحت تر خواهد شد.

فن بیان

انتخاب کلمات

یک سخنرانی خوب با انتخاب درست و به جای کلمات آغاز می شود. برای داشتن فن بیان قوی، باید دایره واژگانتان را گسترده کنید. این کار فقط با خواندن زیاد میسر می شود. البته لازم نیست روزی چند صفحه فرهنگ لغات بخوانید! خواندن انواع کتاب ها، مجلات و روزنامه ها به شما کمک می کند کلمات زیادی در ذهن داشته باشید.

انتخاب جملات

قطعا شما هم موافقید که انتخاب جملات بجا، به تقویت فن بیان تان کمک می کند. جملات خوب در یک سخنرانی به جمله هایی گفته می شود که سر راست، بدون ابهام و واضح باشد. در مورد طول جمله هم، بهتر است ترکیبی از جملات کوتاه و بلند را به کار ببرید

پاراگراف بندی

پاراگراف بندی، در بیشتر مواقع نوشته و مقاله را به ذهن می آورد. اما برای اینکه فن بیانتان قوی شود بهتر است در ذهنتان، سخنانتان را هم پاراگراف بندی کنید. یعنی هر کدام از موضوعات زیر مجموعه مبحث اصلی را موضوع یک پاراگراف قرار دهید. اولین جملات هر پاراگراف اطلاعات کلی درباره آن پاراگراف به دست دهد و بعد از هر بند، موضوع تغییر کند.

بدنتان حرف می زند

زبان بدن یا همان Body Language اهمیت بسیار زیادی در تاثیرگذاری شما بر مخاطبانتان دارد. تحقیقات ثابت کرده اند خود حرف های شما، فقط حدود 55 درصد از پیام های شما را منتقل می کند. اما چطور میتوانید پیامتان را بهتر منتقل کنید؟

1- ارتباط چشمی

فرقی ندارد با دوستتان صحبت می کنید؛ تدریس خصوصی می کنید و یا برای یک جمع در حال سخنرانی هستید؛ در هر صورت باید با مخاطبانتان ارتباط چشمی داشته باشید. در یک جمع، بهتر است در حال صحبت به چشمان یک نفر نگاه کنید؛ بعد به نفر دیگری و دوباره به نفر اول برگردید. اگر هم برایتان سخت است به چشمان کسی خیره شوید؛ به ابروها و بینی او یا (T Zon) به صورت رفت و برگشتی نگاه کنید. در این صورت به نظر می رسد به چشمان او نگاه میکنید.

2- یکنواخت حرف نزنید

در مطلب چگونه تدریس خوبی داشته باشیم؟ هم اشاره کردیم که تغییر نکردن لحن و یکنواخت صحبت کردن چقدر اثر بدی در طرف مقابل ایجاد می کند. تن صدایتان را تغییر بدهید و ببینید چگونه به عنوان فردی با فن بیان قوی شناخته می شوید.

3- سیگنال های یکسان بفرستید

سیگنال های شما از طریق حرف هایتان، تن صدا، زبان بدنتان، ژست به مخاطبانتان می رسد. اگر دوست دارید به عنوان یک سخنران برجسته و حرفه ای شناخته شوید؛ بهتر است تمام سیگنال های ارسالیتان با هم هم سو باشند. چه درباره موضوع ناراحت کننده ای حرف می زنید چه موضوعتان هیجان انگیز است؛ باید تمام رفتار های شما این احساسات را نشان دهند.

4- درست تلفظ کنید

تلفظ صحیح کلمات، نقش بسیار مهمی در تقویت فن بیان شما دارد. اگر لهجه خاصی دارید یا نمیتوانید برخی مخارج حروف را تلفظ کنید؛ بهتر است برای داشتن فن بیان قوی سراغ گفتار درمانی بروید. یا حداقل از کلماتی استفاده کنید که کمتر این ویژگی ها را به چشم بیاورند.

5- به مخاطب توجه کنید

مخاطبان شما هستند که مشخص میکنند فن بیان شما چقدر قوی است. حتی ماهرترین سخنوران هم بدون توجه به مخاطب صحبت نمیکنند. برای اینکه شنوندگان خسته نشوند باید چند نکته را رعایت کنید

6- آنها را درک کنید

حواستان به واکنش ها و احساسات شنوندگان باشد. البته این امر کمی به دانش روانشناسی هم احتیاج دارد. اگر فکر می کنید آنها خسته شده اند؛ بهتر است تنفس یا استراحت بدهید. اگر هم فکر می کنید مشتاق شنیدن ادامه حرف هایتان هستند؛ با حرارت بیشتری ادامه بدهید.

مکث های به جا داشته باشید

همانطور که در اول مطلب هم اشاره کردیم؛ بهتر است یک پاراگراف بندی برای مطلبتان داشته باشید. بعد از هر پاراگراف یا قبل از بیان مطالب مهم و کلیدی، مکث داشته باشید تا ذهن مخاطبتان آماده دریافت و پردازش این مطالب باشد.

مهارت های اصلی فن بیان را بلد باشید

مجموعه ای از مهارت ها وجود دارد که هر فردی که به دنبال تقویت فن بیانش است؛ باید آن ها را بیاموزد. این مهارت های سخنوری فقط هم منحصر به افرادی که اهل سخنرانی هستند نیست؛ بلکه در کارهای عادی و روزمره هم به کار همه می آید.

از یک شاخه به شاخه دیگر نپرید

اگرچه کمی تعریف خاطره و بحث های خارج از چارچوب برای تلطیف فضا احتیاج است؛ اما بیش از حد پراکنده گویی و از موارد بی ربط صحبت کردن، اصلا حرفه ای نیست.

مدیریت زمان داشته باشید

به عواملی که خارج از کنترل شما هستند کاری نداریم. شما پیش از شروع هر بحث یا سخنرانی یا تدریس، باید بدانید که چقدر زمان در اختیار دارید و مطابق آن برنامه سخن گفتنتان را تنظیم کنید. البته باید زمانی را هم برای اتفاقات غیرمترقبه در نظر بگیرید.

داستان بگویید

همه افراد شنیدن داستان را دوست دارند. شنیدن سخت ترین مطالب در قالب یک قصه، خیلی راحت تر از شنیدن همان مطالب در قالب یک سخنرانی خسته کننده است؛ برای همین هم خیلی از علما و فلاسفه در سخنرانی هایشان از داستان ها و حکایات استفاده می کنند.

تمرکز کنید

چه برای یک فرد صحبت میکنید و چه برای یک جمع عوامل زیادی ممکن است حواس شما را پرت کنند؛ از خنده های حضار تا یک لحظه فراموش کردن حرف هایتان. اما یکی از اصلی ترین مهارت های داشتن فن بیان قوی، همین است که موقع صحبت کردن تمرکز کافی داشته باشید.

از بقیه یاد بگیرید

حتی اگر یک سخنران حرفه ای هستید؛ هیچ وقت نباید فرآیند آموختن را متوقف کنید. بهترین روش برای آموختن مهارت های فن بیان، این است که فیلم سخنرانی افراد مطرح و برجسته را ببینید. بعد از اینکه چند بار ویدئو را دیدید و نکات مهمش را یادداشت کردید؛ بهتر است کامنت ها و نظرات مردم را هم بخوانید تا دید بهتری داشته باشید.

فن بیان

فن بیان و راه های تقویت آن

از زمان پیدایش تمدنها تا به امروز، یکی از اصلیترین ابزارهای انسان صحبت و گفتگو بوده است. میتوان گفت کسی که در صحبت کردن مهارت دارد میتواند بدون صرف هزینه هنگفت در جنگها برنده باشد. حتی شهرت افرادی مثل ارسطو و افلاطون یا سایر شخصیتهای برجسته تاریخ، بیشتر از هر چیز به فن بیان و راهکار های سخنوری مسلط بودند. داشتن فن بیان قوی هم مثل بسیاری از مهارتهای دیگر، اکتسابی است و راههایی برای تقویت مهارت فن بیان وجود دارد.

با یکیتا همراه باشید تا درباره راه های کسب این مهارت رازهایی را بیاموزید: انتخاب درست: مهم ترین اصل برای داشتن فن بیان قوی، این است که کلمات، جمله و مباحثتان را در نهایت دقت انتخاب کنید. شاید این کار اوایل سخت باشد و احتیاج به تمرین زیاد داشته باشد؛ اما کم کم این کار برایتان راحت تر خواهد شد.

فن بیان

انتخاب کلمات

یک سخنرانی خوب با انتخاب درست و به جای کلمات آغاز می شود. برای داشتن فن بیان قوی، باید دایره واژگانتان را گسترده کنید. این کار فقط با خواندن زیاد میسر می شود. البته لازم نیست روزی چند صفحه فرهنگ لغات بخوانید! خواندن انواع کتاب ها، مجلات و روزنامه ها به شما کمک می کند کلمات زیادی در ذهن داشته باشید.

انتخاب جملات

قطعا شما هم موافقید که انتخاب جملات به جا، به تقویت فن بیان تان کمک می کند. جملات خوب در یک سخنرانی به جمله هایی گفته می شود که سر راست، بدون ابهام و واضح باشد. در مورد طول جمله هم، بهتر است ترکیبی از جملات کوتاه و بلند را به کار ببرید.

پاراگراف بندی

پاراگراف بندی، نوشته و مقاله را به ذهن می آورد؛ اما برای اینکه فن بیانتان قوی شود بهتر است در ذهنتان، سخنانتان را هم پاراگراف بندی کنید. یعنی هر کدام از موضوعات زیر مجموعه مبحث اصلی را موضوع یک پاراگراف قرار دهید. اولین جملات هر پاراگراف اطلاعات کلی درباره آن پاراگراف به دست دهد و بعد از هر بند، موضوع تغییر کند.

بدنتان حرف می زند

زبان بدن یا همان Body Language اهمیت بسیار زیادی در تاثیرگذاری شما بر مخاطبانتان دارد. تحقیقات ثابت کرده اند خود حرف های شما، فقط حدود 55 درصد از پیام های شما را منتقل می کند. اما چطور می توانید پیامتان را بهتر منتقل کنید؟

ارتباط چشمی

فرقی ندارد با دوستتان صحبت می کنید؛ تدریس خصوصی می کنید و یا برای یک جمع در حال سخنرانی هستید؛ در هر صورت باید با مخاطبانتان ارتباط چشمی داشته باشید. در یک جمع، بهتر است در حال صحبت به چشمان یک نفر نگاه کنید؛ بعد به نفر دیگری و دوباره به نفر اول برگردید.اگر هم برایتان سخت است به چشمان کسی خیره شوید؛ به ابروها و بینی او یا (T Zon) به صورت رفت و برگشتی نگاه کنید. در این صورت به نظر می رسد به چشمان او نگاه می کنید.

یکنواخت حرف نزنید

در مطلب چگونه تدریس خوبی داشته باشیم ؟ هم اشاره کردیم که تغییر نکردن لحن و یکنواخت صحبت کردن چقدر اثر بدی در طرف مقابل ایجاد می کند. تن صدایتان را تغییر بدهید و ببینید چگونه به عنوان فردی با فن بیان قوی شناخته می شوید.

سیگنال های یکسان بفرستید

سیگنال های شما از طریق حرف هایتان، تن صدا، زبان بدنتان، ژست به مخاطبانتان میرسد. اگر دوست دارید به عنوان یک سخنران برجسته و حرفه ای شناخته شوید؛ بهتر است تمام سیگنال های ارسالیتان با هم هم سو باشند. چه درباره موضوع ناراحت کننده ای حرف می زنید چه موضوعتان هیجان انگیز است؛ باید تمام رفتار های شما این احساسات را نشان دهند.

درست تلفظ کنید

تلفظ صحیح کلمات، نقش بسیار مهمی در تقویت فن بیان شما دارد. اگر لهجه خاصی دارید یا نمی توانید برخی مخارج حروف را تلفظ کنید؛ بهتر است برای داشتن فن بیان قوی سراغ گفتار درمانی بروید. یا حداقل از کلماتی استفاده کنید که کمتر این ویژگی ها را به چشم بیاورند.

به مخاطب توجه کنید

مخاطبان شما هستند که مشخص می کنند فن بیان شما چقدر قوی است. حتی ماهرترین سخنوران هم بدون توجه به مخاطب صحبت نمیکردند. برای اینکه شنوندگان خسته نشوند باید چند نکته را رعایت کنید.

آن ها را درک کنید

حواستان به واکنش ها و احساسات شنوندگان باشد. البته این امر کمی به دانش روانشناسی هم احتیاج دارد. اگر فکر می کنید آنها خسته شده اند؛ بهتر است تنفس یا استراحت بدهید. اگر هم فکر می کنید مشتاق شنیدن ادامه حرف& هایتان هستند؛ با حرارت بیشتری ادامه بدهید.

مکث های به جا داشته باشید

همانطور که در اول مطلب هم اشاره کردیم؛ بهتر است یک پاراگراف بندی برای مطلبتان داشته باشید. بعد از هر پاراگراف یا قبل از بیان مطالب مهم و کلیدی، مکث داشته باشید تا ذهن مخاطبتان آماده دریافت و پردازش این مطالب باشد.

مهارت های اصلی فن بیان را بلد باشید

مجموعه ای از مهارت ها وجود دارد که هر فردی که به دنبال تقویت فن بیانش است؛ باید آن ها را بیاموزد. این مهارت های سخنوری فقط هم منحصر به افرادی که اهل سخنرانی هستند نیست؛ بلکه در کارهای عادی و روزمره هم به کار همه می آید.

از یک شاخه به شاخه دیگر نپرید

اگرچه کمی تعریف خاطره و بحث های خارج از چارچوب برای تلطیف فضا احتیاج است؛ اما  بیش از حد پراکنده گویی و از موارد بی ربط صحبت کردن، اصلا حرفه ای نیست.

مدیریت زمان داشته باشید

به عواملی که خارج از کنترل شما هستند کاری نداریم. شما پیش از شروع هر بحث یا سخنرانی یا تدریس، باید بدانید که چقدر زمان در اختیار دارید و مطابق آن برنامه سخن گفتنتان را تنظیم کنید. البته باید زمانی را هم برای اتفاقات غیرمترقبه در نظر بگیرید.

داستان بگویید

همه افراد شنیدن داستان را دوست دارند. شنیدن سخت ترین مطالب در قالب یک قصه، خیلی راحت تر از شنیدن همان مطالب در قالب یک سخنرانی خسته کننده است؛ برای همین هم خیلی از علما و فلاسفه در سخنرانی هایشان از داستان ها و حکایات استفاده می کنند.

تمرکز کنید

چه برای یک فرد صحبت می کنید و چه برای یک جمع عوامل زیادی ممکن است حواس شما را پرت کنند؛ از خنده های حضار تا یک لحظه فراموش کردن حرف هایتان. اما یکی از اصلی ترین مهارت های داشتن فن بیان قوی، همین است که موقع صحبت کردن تمرکز کافی داشته باشید.

از بقیه یاد بگیرید

حتی اگر یک سخنران حرفه ای هستید؛ هیچ وقت نباید فرآیند آموختن را متوقف کنید. بهترین روش برای آموختن مهارت های فن بیان، این است که فیلم سخنرانی افراد مطرح و برجسته را ببینید. بعد از اینکه چند بار ویدئو را دیدید و نکات مهمش را یادداشت کردید؛ بهتر است کامنت ها و نظرات مردم را هم بخوانید تا دید بهتری داشته باشید.

نفوذ کلام

نفوذ کلام و راه های تقویت آن

راز افرادی که در ارتباط برقرار کردن مهارت دارند، چیست؟ همه چیز به رساندن پیام مربوط است. اگر می خواهید ارتباطات مؤثری برقرار کنید مسلط بودن و نفوذ کلام بسیار فاکتورهای مهمی هستند. در ادامه ی این مطلب یاد می گیریم چگونه فن بیان و نفود کلام خود را تقویت کنیم.

اهمیت نفوذ کلام و فن بیان در زندگی فن بیان و سخنرانی چیزهایی نیستند که این روزها مد شده باشد برخلاف تصور بعضی ها که فکر می کنند چند سالی بیشتر نیست که آدم ها برای به کرسی نشاندن حرفشان خوب صحبت کردن را آموخته ند، اهمیت نفود کلام از همان روزهای اول که بشر به توانایی حرف زدن دست یافت، احساس شد. هرچند سخنرانی به همان سرعت به مفهومی که امروز می شناسیم تبدیل نشد.

اولین کتابی که با جزئیات درمورد سخنرانی و آموزش آن پرداخته است به ۴۵۰۰ سال پیش برمی گردد. البته بیشتر تکنیک هایی که امروزه درمورد هنر نفوذ کلام و قانع کردن دیگران می دانیم به ارسطو، فیلسوف یونانی قرن سوم پیش از میلاد برمی گردد. نکته ی جالب در آموزش های ارسطو این است که تاریخ انقضای آنها نگذشته است و سخنرانان معروفی مانند جان اف کندی و مارتین لوتر کینگ هم از تکنیک های مشابهی برای افزایش نفوذ کلام خود استفاده می کرده اند و این نکات هنوز هم این روزها کاربرد دارند و قدیمی نشده اند.

اما اصلا چرا باید نفوذ کلام بیاموزیم؟

حداقل به این ۳ دلیل هرکسی باید تا حدی با فنون سخنرانی و نفوذ کلام آشنایی داشته باشد. تقریبا هر کسی در زندگی اش در شرایطی قرار می گیرد که باید برای جمعی صحبت کند. همچنین بخواهد از عقایدش دفاع کند یا لازم باشد کسی را متقاعد کند. پس بهتر است خودمان را برای آن روز آماده کنیم.

کارمندان با هر سمتی که داشته باشند، بر اساس توانایی سخنرانی در جمع و مهارت های ارتباطی به عنوان یکی از مهمترین مهارت هایی که باید کسب کنند رتبه بندی می شوند و پیشرفت می کنند.

نفوذ کلام و توانایی متقاعد کردن دیگران با هر موقعیت اجتماعی که داشته باشید می تواند در کار شما، در زندگی تان یا حتی در دنیا تغییرات بزرگی ایجاد کند. همه ی ما تا به حال با افرادی سَر و کار داشته ایم که صدای شان خیلی گوش خراش، نازک یا مصنوعی بوده است. صحبت کردن بعضی افراد آنقدر ناخوشآیند است که پیام گفته شده را کاملا خراب می کند.

شما در چند قدم می توانید کیفیت، لحن، حالت بیان و صدای تان را بهتر کنید. فقط به دانستن چند فوت و فن ساده و تمرین آنها نیاز دارید. از فرصت استفاده کنید تا صدای تان، توانایی متقاعد کردن افراد و تعهدتان به متنی که می خوانید را تقویت کنید. این یعنی کسب وکار و میزان رضایت مشتری های تان ارتقا می یابد و خدمات شما را بیشتر به دیگران توصیه می کنند. حتی با اینکار می توانید سخنرانی حیرت انگیزی داشته باشید.

شمرده صحبت کنید

با هر صدا و سرعتی که صحبت می کنید، وضوح کلید موفقیت تان است. شنونده باید قادر باشد تمام کلمات را بشنود، بنابراین هر عبارت مبهمی می تواند این وضوح را از بین ببرد. درست صحبت کردن را با تلفظ و ادای صحیح کلمات تمرین کنید. کِیتی شوارتز، مدیر شرکت دورام، در کارگاهی که با موضوع بهبود مهارت سخنرانی و تقویت فن بیان برای کسب وکار در کالیفرنیای شمالی برگزار شد، به نکته ی مهمی اشاره کرده است: یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا وضوح کلام تان را بیشتر کنید، کم کردن سرعت است. افراد وقتی نگران هستند یا درباره ی آنچه می گویند تردید دارند، تمایل دارند سریع صحبت کنند.

همچنین او می گوید: شمرده صحبت کردن نه تنها فهم شنونده را از صحبت های شما تقویت می کند، بلکه باعث می شود مطمئن و آرام به نظر برسید. معیاری خوب وجود دارد تا کیفیتِ سرعت صحبت تان را ارزیابی کنید، فرض کنید که شماره تلفنی را می خوانید، فردی که گوشش با شماست، باید بتواند آن را یادداشت کند. برای تمرین سرعتِ گفتار، رشته ی بلندی از اعداد را بخوانید و حین انجام این کار آنها را در هوا یادداشت کنید. این تکنیک برای رسیدن به ضرب آهنگی عالی است و اینگونه می توانید نفوذ کلام داشته باشید.

با اعتماد به نفس صحبت کنید

سلام به همگی ، اسم من، امینه. متأسفانه باید بگویم کسی به ادامه ی این سخنرانی گوش نمی کند. این مثال نشان می دهد که چگونه نداشتن اعتمادبه نفس به همه چیز لطمه می زند، مخصوصا به صدای تان. احساس کنید حرفی که می زنید، متعلق به خودتان است. با تمام اعتمادبه نفسی که در دنیا وجود دارد، صحبت کنید. فرض کنید می خواهید با کاراته بازی، تعدادی بلوک محکم را بشکنید. اندکی تردید باعث می شود به جای بلوک ها دست های شما بشکنند.

این مطلب را نیز مطالعه کنید : راه‌های جادویی افزایش اعتماد به نفس

به چیزی که میگویید اعتقاد داشته باشید

نکته ی قبل در مورد اعتماد به نفس موقع صحبت کردن بود و این نکته درمورد ارتباطی است که شما با موضوعی که درمورد آن صحبت می کنید برقرار کرده اید. باید خودتان چیزی که می گویید را باور داشته باشید. وقتی با اشتیاق صحبت می کنید، مردم تفاوت را حس می کنند. شاید این نکته ، بسیار لطیف و کمی نامحسوس باشد اما در حقیقت وقتی در متن تان طنین انداز شود، صدای تان قابل باور تر و متقاعد کننده تر به نظر خواهد رسید و این یکی از راه های تقویت قدرت بیان است.

خودپرستی را کنار بگذارید

مایک تایسون می گوید: باید در زندگی فروتن باشید، اگر فروتن نباشید، زندگی شما را فروتن می کند.

برای تقویت این مورد می توانید خودتان را با افرادی احاطه کنید که بهتر از شما هستند. می توانید از هم جواری با آنها درس های زیادی یاد بگیرید و مهارت تان را ارتقا دهید. در کلاس ها و کارگاه هایی شرکت کنید که از افرادی تشکیل شده است که در حرفه شان از شما بهتر هستند. به تجربیات شان گوش کنید، ممکن است سخت باشد اما قطعا به بهتر شدن تان کمک می کند.

با صدای تان با ملایمت رفتار کنید

برخلاف یک نوازنده ی گیتار، پیانو یا طبل، هنگام سخنرانی، ابزار کار شما بدن تان است. ببینید چطور نوازنده های حرفه ای از آلات موسیقی شان نگهداری می کنند. باوسواس آن را تمیز، از آن محافظت، قطعات شکسته اش را تعمیر و در جای خوب و راحتی از آن نگه داری می کنند. شما چطور با ابزار کارتان رفتار می کنید؟ برای نگه داری، مراقبت و حفاظت از طراوتش چه کارهایی انجام می دهید؟

نفوذ کلام

برای حفاظت از صدای تان این نکات را رعایت کنید

نفس عمیق بکشید

کیت دِوُر می گوید: اگر به جای تنفسِ عمیق شکمی، از راه سینه تنفس داشته باشید، صدای تان ضعیف تر به نظر می رسد. همچنین این کار می تواند باعث کشش غیرضروری تارهای صوتی تان شود. وقتی اضطراب و استرس دارید یا وحشت زده هستید شاید کمی سخت باشد یادتان بماند نفس عمیق بکشید، اما نفس های آرام، عمق صدای تان را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند مطمئن تر به نظر برسید.

آب بنوشید

حتما با فواید نوشیدن آب آشنا هستید. زیاد آب بنوشید. دِوُر می گوید: سیراب نگه داشتن بدن به کیفیت صدای تان کمک بسیاری می کند. اگر در طول روز قهوه نوشیدنی های الکی بنوشید، ممکن است تارهای صوتی تان رطوبت لازم را نداشته باشند. همچنین او می گوید: تارهای صوتی باید انعطاف پذیری خوبی داشته باشند، چون با سرعت زیادی می لرزند.تارهای صوتی زنان به طور متوسط ۲۰۰ بار در ثانیه می لرزند، این عدد برای مردان حدود ۱۲۰ بار در ثانیه است. با هر وعده ی غذایی، آب بنوشید. یک بطری کوچک آب را پر کنید و مرتب از آن کم کم بنوشید. شاید این مقدار آب زیاد به نظر برسد اما باید بدانید اغلب مردم کم تر از حد مورد نیازشان آب می نوشند.

از فریاد زدن پرهیز کنید

شوارتز میگوید: عاشقِ فریاد زدن برای تشویق تیم مورد علاقه تان هستید؟ باید بگویم قطعا این کار برای تارهای صوتی تان خوب نیست. فریاد زدن می تواند باعث کشیده شدن آنها شود و صحبت کردن را برایتان مشکل کند. در بدترین حالت، فریاد زدن می تواند به گره های صوتی و برآمدگیِ تارهای صوتی منجر شود.

حداقل ۷ ساعت در شب بخوابید

یک صدای خسته، به نظر بد خواهد رسید. همچنین خستگی برای صدای تان مضر است.

زمزمه نکنید

این کار برای صدای تان مشکل ایجاد می کند و باعث کشیدگی تارهای صوتی تان می شود.

حواس تان به وضع نشستن یا ایستادن تان باشد

دِوُر اعتقاد دارد طرز نشستن یا ایستادن هم می تواند سخنرانی شما را تحت تأثیر قرار بدهد. صاف ایستادن یا نشستن به شما اجازه می دهد به خوبی نفس بکشید و صدای تان نفوذ بیشتری داشته باشد. کمی تکان دادن سر هم می تواند مفید باشد. اگر چانه تان را بالا ببرید و سرتان را کمی کج کنید، می توانید طنینِ صدای تان را کم کنید و در نتیجه صدای تان شفاف تر به گوش برسد. او می گوید: اگر شانه های تان به هم نزدیک باشد و به سمت سرتان قوز داشته باشد، بخش بزرگی از قدرت بالقوه ی صدای خود را از دست می دهید.

مراقب زیر و بَم صدای تان باشید.

دشوارتز می گوید: معمولا صداهایی با شیب زیاد یا خیلی زیر، به دلیل اضطراب یا عدم اطمینان گوینده به وجود می آیند.

استفاده از شیب صحیحِ صدا به شما کمک می کند ارتباطات بهتری برقرار کنید. می توانید بهترین اوج صدای تان را با گفتن پیدا کنید (همان عبارتی که به جای بله در جواب یک دوست می گویید). شوارتز اعتقاد دارد که اوج صدای تان در هنگام صحبت کردن باید باهم همخوانی داشته باشد.

خودتان را آماده کنید.

شاید باورتان نشود اما یک قهرمان دویِ سرعت المپیک، قبل از اینکه سعی کند رکورد دنیا را جا به جا کند، حداقل ۳ ساعت را صرف گرم کردن تمام اعضای بدنش می کند. راستش را بخواهید من به جایی رسیده ام که قبل از پیاده روی حتما باید بدنم را گرم کنم، وگرنه عضلات پشت پایم به شدت درد می گیرند. داشتن آمادگی یک ضرورت است. برای تقویت قدرت بیان تان هر روز صبح را با گرم کردن صدای تان شروع کنید.

عضلات صورت تان را بکشید

برنامه های تان را به ترتیب اجرا کنید. یکی از تمرین هایی که برای گرم کردن تارهای صوتی می توانید انجام دهید ارتعاش لب ها با عبور هوا از بین آنهاست (برای آشنایی با این تمرین ویدئوهای Lip Roll را در اینترنت جستجو کنید.) ماهیچه های گردن تان را شُل کنید.

تمرین های تنفسی تان را انجام دهید

حتی اگر زمانی برای گرم کردن صدای تان صرف نمی کنید، هر روز صبح ۵ دقیقه را به آماده کردن صدای تان اختصاص دهید. این تکنیک برای صدای تان به طور شگفت انگیزی خوب و برای سلامتی تان مفید است. اگر هنوز فکر می کنید این ترفند احمقانه است، توجه داشته باشید سلین دیون که سال ها در زمینه ی خوانندگی تجربه دارد و در کارش بسیار موفق است هنوز هم، هر روز صبح را با این تمرین های پایه ای آغاز می کند.

بدون آمادگی خواندن را شروع کنید

در موسیقی به توانایی خواندن یک برگه ی موسیقی (که تا به حال آن را ندیده اید) و نواختن آن بداهه نوازی می گویند. برای سخنرانی های طولانی یا پروژه های بزرگ مثل صداگذاری کتاب های صوتی یا ویدئوهای آموزشی، ممکن است وقت تان برای چندین بار روخوانی متن، قبل از شروع کار تلف شود، بدون اینکه نیازی به این کار باشد. به جای آن می توانید تمرین کنید هنگامی که برای بار اول متنی را می خوانید، آن را خوب بیان کنید. ممکن است مدتی طول بکشد تا دهان و چشم های تان هماهنگ شوند اما این مهارت به خوبی با گام بعدی که از آن صحبت خواهیم کرد در ارتباط است.

تمرین کنید

برای تقویت قدرت بیان باید تمرین کنید. با اینکه دیگران بارها و بارها اهمیت تمرین کردن را برای نتیجه دادن کارها توضیح داده اند، ما هم در مورد آن صحبت می کنیم. بهترین هنرمندان دوبله می توانند هزاران کلمه را بدون ارتکاب اشتباه بیان کنند، اما برای به دست آوردن این مهارت، سال ها زمان لازم است. تمرین باعث از بین بردن نواقص می شود و صداپیشه ها از این راه به موفقیت می رسند.خیلی زود روی غلتک می افتید و خواندن و گفتارتان به هم پیوسته و بدون اشتباه می شود. به این ترتیب در وقت تان صرفه جویی، در کارتان پیشرفت و از مهارت تان سود کسب می کنید و قدرت نفوذ کلام تان را بالا می برید.

 آرام باشید شاید این آخرین نکته باشد اما مهم ترین مسئله است. چرا؟ چون اگر تازه کار هستید، هر یک از سخنرانی ها یا آزمون ها می تواند برای تان به آخرین تبدیل شود. پس همه چیز به این چند دقیقه یا حتی چند ثانیه بستگی دارد و این موضوع می تواند شما را نگران کند.

عمیق نفس بکشید و لبخندی بزنید (که می توانید صدایش را از طریق بلندگو بشنوید). به توانایی های خودتان اعتماد داشته باشید و بدانید فرقی ندارد چه اتفاقی می افتد. مهم این است که شما به بهترین شکل تلاش کرده اید. امیدواریم با خواندن این متن یاد گرفته باشید که چطور مهارت های گفتاری و فن بیان مان را ارتقا دهید.