کودکان انرژی فراوانی دارند و برای داشتن یک نمودار رشد سالم باید این انرژی مصرف گردد. با وجود اشتغال والدین اکثر آن‌ها زمان کافی برای مدیریت صحیح فعالیت‌های کودکشان را ندارند. به همین دلیل است که با هدیه دادن یک تبلت به فرزندشان او را به بازی‌های دیجیتالی سرگرم می‌کنند. علاوه بر این خانه‌های کوچک آپارتمانی امکان هر گونه تحرک را از کودکان سلب کرده است چرا که با کوچک‌ترین صدایی آسایش همسایگان بر هم خواهد ریخت. پدر یا مادر هم اگر درگیر گشت و گذار در شبکه‌های اجتماعی نباشند بیشتر از یک ساعت قادر به بازی کردن با فرزندشان نخواهند بود. همه این‌ها کودکان را به سمت بازی‌های دیجیتالی سوق می‌دهد. این بازی‌ها مضرات بسیاری مانند چاقی و کاهش سطح روابط اجتماعی را برای کودک شما به همراه دارد.از این رو آشنا شدن با کلاس ورزشی مناسب برای کودک میتواند کمک بسیاری به والدین کند.
شاید خودمان در بچگی با همسایه‌ها در کوچه‌های کوچک مشغول بازی‌های جمعی می‌شدیم و خسته به خانه برمی‌گشتیم اما این روزها با گسترش شهرها و کاهش سطح اعتماد بین همسایگان امکان این نوع فعالیت فیزیکی نیز تقریبا وجود ندارد. تمام دلایل فوق باعث شده تا یکی از دغدغه‌های این روزهای والدین پیدا کردن یک راه مناسب و یک کلاس ورزشی برای نظم بخشیدن به فعالیت‌های روزانه فرزندشان باشد.
10 کلاس ورزشی مناسب برای سنین کودکی
بازی و ورزش از مهمترین مهارت‌هاییست که بدن کودک را برای مقابله با سختی‌ها و بیماری در سنین بزرگسالی آماده می‌کند. اگر می‌خواهید فرزند شما نیز فعالیت فیزیکی مناسبی داشته باشد ما به شما ورزش‌های زیر را، که در خارج از خانه آموزش داده می‌شوند، معرفی می‌کنیم.
1. فوتبال
یکی از کلاس های ورزشی مناسب برای کودکان فوتبال میباشد که همیشه در صدر بهترین بازی‌ها برای کودکان قرار خواهد داشت. این ورزش از سن چهارسالگی به کودکان آموزش داده می‌شود و ستاره‌های خردسالی در این ورزش تربیت می‌کند. مهمترین مزیت این ورزش این است که شما نیاز ندارید زمان خود را برای راضی کردن فرزنتان برای شکرت در این کلاس صرف کنید چرا که از قبل ستاره‌های فوتبال این آدرنالین را به او تزریق کرده‌اند.
فواید آموزش فوتبال به کودکان
این بازی به دلیل ماهیت گروهی اخلاق اجتماعی را در کودک شما پرورش می‌دهد. موجب افزایش نظم و انضباط می‌شود و جوانمردی و عدالت را به کودک شما یاد می‌دهد. علاوه بر مزایای اخلاقی فوق مزایای فیزیکی زیادی نیز دارد. افزایش قدرت عضلانی، بهبود عملکرد قلب و افزایش انعطاف پذیری از مزایای فیزیکی این ورزش به شمار می‌رود. قابل ذکر است که درگیر شدن پا با توپ باعث افزایش تعادل و چالاکی پاهای کودک می‌شود.
2. شنا
شنا کردن بهترین ورزش برای مقابله با ترس از ارتفاع و آب به شمار می‌رود. خوبی شنا این است که شما اولین بار که آن را بیموزید هرگز آن را فراموش نخواهید کرد. شنا به فرزند شما کمک می‌کند تا مهارت‌های خودش را بدون مقایسه کردن خودش با کودکان دیگر تقویت کند. هر چند کودک شما از دو سالگی میتواند در آب راه برود و بازی کند اما آموزش شنا در کودکان از سن 4 سالگی شروع می‌شود.
فواید آموزش شنا برای کودکان
تمرین نگه داشتن نفس در آب به فرزند شما کمک می‌کند تا ریه‌های قوی‌تری داشته باشد. همچنین استایل‌های مختلف شنا موجب تقویت عضلات متفاوتی در بدن او خواهد شد.
شاید این مقاله را هم دوست داشته باشید: روش آموزش نقاشی برای کودکان 4 ساله
3.دوچرخه سواری
همه کودکان بعد از دوچرخه سواری دیوانه می‌شوند و اصرار دارند که آن‌ها هم یک دوچرخه داشته باشند. شما می‌توانید این تفریح دوست‌داشتنی کودکان را به یک کلاس ورزشی منظم تبدیل کنید و احساس آزادی، استقلال و غرور را به کودکان تزریق کنید. با خرید دوچرخه‌های کوهستانی می‌توانید این رشته را کمی تخصصی‌تر به کودکتان بیاموزید.
فواید آموزش دوچرخه‌سواری بر کودک
اولین چیزی که کودک از دوچرخه سواری می‌آموزد رعایت ایمنی جاده‌ای و سرسختی است. آن‌ها با پیگیری این ورزش در اجتماع خود اتکاء، صبور و منظم خواهند بود. اما مزایای فیزیکی از مزایای اخلاقی بسیار بیشترند. دوچرخه‌سواری پاها را قوی می‌کند، سرعت عکس‌العمل را بالا می‌برد، تعادل را می‌افزاید و موجب تعادل وزن و بهبود عملکرد قلب و عروق می‌شود.
4. اسکیت اینلاین
هر چند خرید اسکیت کمی گران است اما این وسیله برای کودکان بسیار هیجان انگیز است. چرا از این هیجان برای یک ورزش تخصصی استفاده نشود؟ به همین خاطر متخصصین زیادی هستند که این ورزش را به طور حرفه‌ای به کودکان آموزش می‌دهند.
فواید آموزش اسکیت برای کودکان
اسکیت بازی موجب افزایش صبر، استقامت، قدرت عضلانی و تعادل در کودک می‌شود. همچنین موجب بهبود عملکرد قلب و عروق می‌شود.
5. بسکتبال
تنها با یک سبد و یک توپ یک بازی بسیار عالی برای کودکان ساخته شد. این ورزش بهترین راه مقابله با خجالت در کودکان خجالتی است. هیچ چیز بیشتر از بازی در یک تیم خجالت را در کودک شما از بین نمی‌برد.
فواید بسکتبال برای کودکان
کودکان در این بازی یاد می‌گیرند تا در هنگام دفاع و حمله بدنشان را کنترل کنند. پاس دادن سریع توپ همزمان با تفکر موجب ایجاد واکنش سریع در کودکان می‌شود. دریبل زدن توپ همزمان با ببرسی موقعیت حمله باعث هماهنگی چشم و دست می‌شود. حرکت سریع با توپ باعث تقویت عضلات دست و تقویت چابکی و نشاط در کودک شما خواهد شد.
6. دویدن
یکی از ورزش‌هایی است که جدیدا طرفداران بسیاری را پیدا کرده است و سازمان‌های زیادی دو ماراتن را برای کودکان پیاده سازی می‌کنند. این ورزش هم برای کودکان گزینه بسیار خوبی محسوب می‌شود. این ورزش عملا برای شما هزینه‌ای ندارد و یکی از بهترین فرم‌های ورزشی است که کودکان می‌توانند از آن بهره ببرند.
فواید ورزش دو برای کودکان
دویدن تمرکز، استقامت، سلامت قلب و عروق و قدرت عضلانی را با خود به ارمغان می‌آورد. جلسات منظم دو موجب افزایش قدرت ریه و تقویت سیستم ایمنی در بدن می‌شود در نتیجه خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را در کودک شما کاهش می‌دهد.
7. پیاده‌روی
پیاده‌روی ممکن است یک ورزش به نظر نرسد اما یکی از فعالیت‌های فیزیکی است که می‌توان بچه‌ها را برای انجام آن تشویق کرد. در کشورهای غربی مدارس معمولا جایزه‌ای برای دانش‌آموزانی که با پای پیاده به مدرسه می‌روند در نظر گرفته می‌شود چرا که این فعاللیت اثرات بسیاری بر سلامت بدن دارد.
تاثیر پیاده‌روی بر سلامت کودک
پیاده روی در محیط زیست به کودکان کمک می‌کند تا با طبیعت ارتباط برقرار کنند و درس‌های بسیاری را از مادر همه انسان‌ها، یعنی زمین، بیاموزند. پیاده روی از نظر فیزیکی موجب تقویت پا و کنترل افزایش وزن می‌شود. علاوه بر این پیاده‌روی به همراه خانواده موجب تقویت پیوند بین اعضای خانواده خواهد شد.
8. ژیمناستیک
این ورزش محبوب المپیک در میان بچه‌ها نیز مورد علاقه واقع شده است. متخصصین آموزش دیده و حرفه‌ای با وسایل مناسب این رشته را به کودکان آموزش می‌دهند. آنان با مهارت‌های خود به کودکان کمک می‌کنند تا به خوبی این ورزش را آموزش ببیند.
فواید ژیمناستیک برای کودکان
اولین و مهمترین مزیت ژیمناستیک، تعادل و انعطاف پذیری است. این ورزش به کودک کمک می کند که تا حد ممکن انعطاف پذیر باشد و به همان اندازه در حرکات خود چابک و فرز عمل کند. به طور کل این کلاس ورزشی به کودک کمک می‌کند تا بدون ترس و چابک پرورش یابد.
9. تنیس
بازیکنانی مانند راجر فدرر و رافائل نادال تنیس را به یک ورزش محبوب بین‌المللی تبدیل کرده‌اند. در این میان کودکان نیز علاقه وافری به این ورزش پیدا کردند. این ورزش روحیه رقابتی را در افراد افزایش می‌دهد شاید به همین دلیل در میان کودکان محبوب است.
فواید تنیس برای کودک خردسال شما
این ورزش پاهایی چابک و فکری سریع‌تر تربیت خواهد کرد. این ورزش به کودکان کمک می‌کند تا حرکات خود را به طور استراتژیک و منطبق با فکر و سیاست پیش ببرند. کودکان در این رشته تکنیک‌های مناسب یاد می‌گیرند و عضلات دست خود را تقویت می‌کنند.
به طور کل این ورزش به دلیل تحرک بالا موجب تقویت عضلات و بهبود عملکرد قلب هم می‌شود.
10. دفاع شخصی
ورزش‌های رزمی تنها مخصوص پسران یا افراد ضعیف نیست. بسته به روحیه فرزند شما ورزش‌های رزمی یا دفاع شخصی نیز میتواند به تخلیه انرژی او کمک کند. ورزش‌هایی مانند کونگ‌فو و کاراته هم انرژی فرزند شما را تخلیه می‌کند و هم با مربیان اخلاق‌مدار انصاف و جوانمردی را به فرزند شما می‌آموزد.
فواید ورزش‌های رزمی برای کودک شما
اگر فرزند شما در کنترل خشم ضعیف است این ورزش به او کمک می‌کند تا خشم خود را به هنگام و از راه مناسب کنترل کند. یا بر عکس اگر فرزند شما شخصیت حساس و زودرنجی دارد این ورزش به او کمک می‌کند تا کمی حمله و دفاع کردن از خود در شرایط خطر را بیاموزد.
سخن آخر
کلاس‌های فوق گزینه‌هایی برای تخلیه انرژی فرزند شما در خارج از منزل محسوب می‌شوند. اگر شما فکر می‌کنید مهارت و امکانات کافی برای آموزش فرزندتان را دارید می‌توانید آموزش او را خودتان در منزل به عهده بگیرید.
هدف از کلاس‌های فوق بهبود عملکرد بدن و رشد بهتر شخصیتی و جسمی کودک شماست. هرگز فراموش نکنید که درگیر شدن با رقابت‌های بیجا و مقایسه کردن استعدادهای فرزندتان با سایرین میتواند تاثیرات مخربی بر روی او داشته باشد. منبع